måndag 30 september 2013

Let's vänd på the smet!

En frukost, ett morgonpass, en dusch och så va måndagen igång och kickstartad. Nu sitter jag och väntar på att lunchen ska bli klar för att sedan dra mig mot skolan och en föreläsning. Denna vecka har vi bara tre dagar med föreläsningar och jag "tar helg" redan på ons. Riktigt härligt, men framförallt välbehövligt. De här med att träna dubbelpass och gå i skolan där emellan är ingen mumsig liten sak. De är faktiskt riktigt stressigt. 

Men nu vänder vi på smeten, förra veckan var sista veckan jag gick full veckan (mån-fre) på väldigt lång tid. Nu går vi snart in i tenta-period med max 2-3 föreläsningar i veckan fram till tentadagen den 31/10. Då sista 15hp kursen på programmet förhoppningsvis kan bockas av. Efter det entrar jag mitt lilla egna program, med mindre studier och mer fokus på höjdhopp (heja Karlstads universitet). Längtar så! Att vi för varje dag som går också kommer en dag närmare säsongen gör ju de hela bara än mer gottigt. Mindre av de tråkiga och mycket mer av de roliga (ja såklart menar jag mer höjdhopp, mindre fastighetsekonomi ;)

Men först ska jag "göra mig förtjänt" av de där gottiga tänkte jag. Min smidda plan är att klara tentan på dirren och att jobba mig igenom uppbyggnadsperioden bättre än aldrig förr (bra grejs va? :) så hej och hå, här kommer jag måndag och vecka 40, hoppas ni är redo!

Hoppas ni har en grym dag och fått en riktig kick-start på er vecka!
Kram
Sofie

När jag klickade in på Insta imorse hoppade denna fina fram, klyschigt ja vet, men HEY, den har en point ändå! Måndag är också en dag, en bra dag! :)



fredag 27 september 2013

Tusen tack och en dagsplanering

Vill inleda med ett enormt STORT TACK, för alla fina kommentarer, hälsningar och meddelanden ang mitt förra inlägg! Hade ingen aning om att det skulle skapa sådana reaktioner, men det glädjer mig att alla hälsningar varit så positiva. Ni är så fina & alla ord har betytt jättemycket för mig! 

Min tanke var att få skriva ur mig, hur jag känner med all press som ständigt cirkulerar kring mat & portionsstorlekar. Och sedan ville jag skapa mig själv möjligheten att få ut mina ord om hur jag lever. Det är så himla lätt att tro sig veta hur en annan människa lever. Att hon är lat, är ett matvrak eller har problem med maten och inte äter alls. Många blir dömda efter hur kroppen ser ut på utsidan. Och alla har vi tänkt tanken vid något tillfälle, så är det ju. Och många tror säkert då också att höjdhoppare är stöpta ur samma form. Många lever säkert lika, men lika många lever också olika. De handlar om kultur, uppväxt och personlighet.

När jag var på DN-galan i somras såg jag bland annat hur några av mina konkurrenter åt efterrätter, bröd och juice. Något som jag vet är helt otänkbart hos andra. Och tänka sig, de gick att hoppa höjd på bägge sätten!

Nu tänkte jag börja på dagens små tankar, tre stycken in i inlägget, heja mig ;) med det skrivet vill jag bara avluta det förra med ett tack till, bara för att poängtera hur lycklig era hälsningar gjort mig!

I det förra inlägget skrev jag att jag tänkte dela med mig av en typisk dag för mig. Tänkte ge mig på två exempel, dag ett med dubbelpass & dag två som är en dag med ett kvällspass.

Dag 1
8.00 Frukost 
- (har ätit samma i flera år & längtar alltid lika mycket efter den varje morgon, är en riktig frulle-tok) 
- 3 dl fil, 1 dl havreringar(flingor från frebaco), 0,75 dl keso, 0,75 dl granola(pauluns), 2 msk solrosfrön, 1 msk linfrön & russin att strö över, va kan de va, 20st kanske :) smaksätter ibland med kanel/kockosflingor

10.00 Träning1 timme
- (ett kompletteringspass med styrkeövningar av typ rehab-stuk) 

11.30 Lunch
- Omelett på två ägg, mjölk och kryddor med köttbullar gjorda på älgfärs, hembaktbröd med smör och ost.

15.00 Mellanmål
- bananpannkakor (två ägg och en banan, stekte i smör och smaksatte smeten med kanel & kokos)

18.00 Träning1,5h
- huvudpasset för dagen, jogg och intervaller 
- åt även en nektarin och en näve nötter precis innan passet (17.30 ca), för att ha energi hela passet och en banan precis efter avsluta pass 19.30 (för snabb energi igen efter passet)

20.00 Middag
- laxfile med rotfrukter i ugn

När jag planerar måltid/mellis försöker jag alltid tänka: 1. äta något var tredje timme och 2. lägga ihop det så det passar ihop med tre timmar före träning (Brukar innebära lunch 12, mellis tre, träning sex följt av middag direkt när jag kommer hem). På morgonen är det rätt svårt, jag orkar inte gå upp tre timmar innan för att äta, men då brukar 1,5h vara ungefär lagom. Dag ett kostade jag på mig två timmar :)

Dag 2
7.10 Frukost (som sagt, alltid samma, hihi)

11.00 Mellanmål
- två nävar nötter och en nektarin

12.15 Lunch
- thaikyckling i kokosmjölk med wokgrönsaker och ris

15.00 Mellanmål
- som frukost

18.00 Träning 1.75h
- cirkel och hinderbana 

20.00 Middag
- kebab pizza (blev en snabbvariant vilket inte händer så ofta vill jag inflika, då jag älskar min hemmalagade mat och "mina valda livsmedel"). Men denna dagen var familjen i stan och flyttstädade åt storebror, så tack sa jag och fick mat fem min efter träningen, himla smidigt ibland)

Dag två var en dag med ett kvällspass (min vanligaste dag). Dagar med ett pass ser egentligen inte särkilt annorlunda ut mot de med två pass förutom att lunchen ej hamnar direkt efter ett pass (dag ett hamnar lunchen lite före kl 12 (jämfört med dag två) just för att återfå energi direkt efter passet.

Det som är det luriga med min planering tycker jag egentligen inte är tiden eller vad jag ska äta utan vart jag ska äta den. Jag går i skolan i princip varje dag och dit har jag ju inte mitt kylskåp med mig. Dag ett tex, då gick jag i skolan mellan ett och fyra. Det innebär att jag är hemma ca16.20, de skulle bli alldeles för sent med mellis för mig. Dels skulle jag vara vrålhungrig och del skulle jag få håll på träningen om jag åt så tight inpå (det är givetvis individuellt, vet idrottare som kan äta middag en timme innan ett löp-pass utan att känna någonting, alla är vi olika!). Just dag ett här, hade jag gjort bananpannkakor och tog dem med mig, jag åt dem under föreläsningen då rasten var antingen för tidig eller för sent lagd och det var inga problem alls (jag hämtade bara mitt mellis i rasten och åt dem 20 min senare, kl tre :)

Så funkar jag, när jag nu läser de låter de som om jag inte gör något annat än att äta, men faktum är att tre timmar är rätt lång tid ändå och jag hinner alltid bli hungrig. Och så finner jag det rätt praktisk, då jag samtidigt vilar en stund. Min huvudregel gällande vila är för övrigt att alltid slappa (verkligen ligga raklång i soffan inför varje träningspass), minst en timme, men helst vill jag vara hemma från tre om vi tränar kl sex. Med skola går inte alltid det, men oftast går det (jag har till och med försovit mig till kvällspassen, oooopsi) och vila är så himla skönt!

Nu ska jag göra klart det sista i plugg-väg för idag för att sedan ta helg och invänta tacos-fredag med en härlig vän.

Trevlig fredag på er, unna er nå gött vettja :)
Stor kram
Sofie

Vill även slänga in en bild på ett av mina lyckligaste ögonblick i livet, minuterna efter mitt 1.90 hopp i Malaga! Lycka är så härligt & just det gav ni mig i veckan, sprid till flera, lycka är underskattat! :)






tisdag 24 september 2013

Viktuppgång

Höjdhoppare och mat, de är lixom ett ständigt prat om det, nästan så att de ibland ligger större fokus på det än själva prestationen. Alla har olika åsikter om det perfekta! Många som vill försäkra sig om att "du tänker väl inte gå ner i vikt va!?" Eller har åsikter som "hon hoppar bäst, hon är också smalast!" Men nää, jag planerar ingen viktnedgång, jag gillar heller inte ordet deff och att smalast är bäst struntar jag bara i om någon tycker.

Det är en balansgång det där, hela tiden...hur mycket/lite är optimalt? Det enda jag kan svara på de är, utifrån mina egna erfarenheter att jag hoppat lika högt oavsett om det är i inledningen av säsongen eller slutet av den. Mitt 1.90 är satt 28/5 och efter träningsläger på två veckor med sjukt mycket god mat. Alltså långt från "deffen"! Och inomhus satte jag pers med 1.88 på SM, dvs näst sista tävlingen för säsongen. Ingen logik alls alltså.

Utan att egentligen anstränga sig tappar man "oundvikligt" i vikt under tävlingssäsongen. Man slutar biffa i styrkehörnan och passen blir inriktade på teknik och betydligt kortare än under uppbyggnaden. Då tycker musklerna att de inte behövs i samma mäng & går och vilar en stund! Vad gäller maten, äter jag produkter som är fullproppade med energi (nötter, all form av kött, såser, fullkornsmjöl, hembakat bröd, fil, musli, ägg, alla sorters ostar, frukt och rotfrukter osv) och inge godis i mängder. (förutom dagen innan tävling, som jag skrev om på Finnkampen). Det gör jag av den enkla anledningen att godis är snabb, tom energi och ingenting jag behöver alla dagar och att "mina" livsmedel ger mig energi som räcker länge.

Men nu då, vad blir det för skillnad när det blir uppbyggnad? Tiden för att just bygga upp sig. För min del ligger fokus på att bli starkare på mina svaga punkter samtidigt som jag inte sliter ut dem och riskerar en överbelastning. Jag springer ex inte lika mycket som övriga gruppen (har eget pass en gång/vecka) för att vara snäll mot mitt knä. Uppbyggnad för mig innebär förutom mer träning också mer mat. Lite större portioner varje gång jag äter och någon mer frukt/fin crisp-macka/nötter när suget ligger på! Och jag "unnar mig" mer, ex fikabröd, choklad etc. Jag tror på att väga några kilo "för mycket" under den här perioden, kanske 3-4 kg mer än jag gör idag! Dels tror jag på en viktuppgång för att fett faktiskt skyddar våra leder och förhindrar skador och dels för att kroppen då aldrig har slut på energi (då jag äter över mitt behov). Och med energi kan vi bygga & bli starkare! Sedan är det aldrig bra när en viktuppgång är baserad på högt intag av snabb energi (godis, pizza, hamburgare, ja ni vet, halvfabrikat). Utan mer av det bra, det goda ("mina valda livsmedel") och en påse godis på fredagkväll, de tror jag bara är gött för själen!

Säkerligen skriker många högt nu, hur tänker hon? Hon ska vara lätt och smärt inte en heffaklump! Men de här är min lilla väg, mot muskler och uppbyggnad. Just muskler och styrka är också det som hittills format mig som höjdhoppare. Jag är en sån som tar i & utan den där powern är jag rädd att det nog inte blir så högt.

Tänkte lägga upp en typisk dag för mig lite senare, hur måltiderna ser ut, vilan och när träningen sker. Jag tror de kan vara nyttigt, att se det framför sig, hur man egentligen lever! Och skriver jag ut det här blir det också sparat i oändlighet och väldigt tydligt (i cyberrymden sparas allt som en äldre herre skulle sagt)

Kram på Er
Sofie

Min absoluta favorit-övning @ the moment, rehab för knät & styrka för låret!


Och min favvo-middag @ the moment. Prosciutto och mozzarella pizza bakad på rågmjöl med en massa gottigt över! (Bara bra energi, som håller oss mätta länge) slå de pizza-bagaren om du kan ;)


söndag 22 september 2013

Det gick bra!


...Passet igår alltså :)

Började med att jogga 18 varv inne i hallen då jag inte packat ut-och-spring kläder som de andra och puh, redan där blev jag svettig, yr och go, round and around and around we go! När de andra kom tillbaka in i hallen följde vi upp joggen med några cirkelvarv, för att känna på vad per klurat fram för pass! Det gick bra för oss alla och jag tror att vi alla fyra var nöjda efter passet (fem med per som också körde med oss)! Nu råkade det ju bara vara ett halvt pass som vi körde, mot vad coach tänkt sig. Men vi ska nog kunna kämpa oss igenom en längre variant också. 

Och till min stor lycka kändes kroppen alltså bra och jag köttar igång med hela gruppen som planerat imorn. Det känns riktigt gött att tillsammans ska kämpa oss igenom det som komma skall, på uppbyggnaden är vi ett grymt team som hejar fram varandra! -team fly high!

För min del idag väntar nu en eftermiddag på stan & en fika hos svärföräldrarna.

Önskar er en mysig söndag!
Kram
Sofie

Såhär snygga och fräscha va jag & Evve efter passet & det nedersta var vi lätt värda efter det ;)

fredag 20 september 2013

Smygstart

Imorn är det två dagar innan den väntade grundträningen börjar och imorn smygstartar vi lite med en gruppträning och genomgång av nytt program. Under årets viloperiod har jag verkligen anammat ordet VILA. Kroppen har känts så seg, stel och orkeslös och allt jag mäktat med har varit två försök till joggrundor. Dessa var de väl inget Abeba tempo på om man undervärderar min insats en aning, de va faktiskt inte ens snabbt alls. Jag blev också segare, stelare och mer orkeslös så där tog mina försök stopp och sen i början av veckan har jag vilat helt.

Inför förra uppbyggnaden gick jag in i en pakt med min kropp, att varje gång den säger aj eller nej så ska jag lyssna lydigt. Det har främst rört tung hoppstyrka, men i veckan fick jag alltså även inkludera min lilla jogg-insats. Det kanske låter lite mesig, att just ge sig och att jag borde pressa mig lite om jag vill komma nån vart. Ja, absolut de tror jag att man måste, men det är skillnad på att pressa sig och att pressa sig. Självklart ska man göra det, men signaler som aj och att kroppen faktiskt inte är helt 100, de signalerna kommer alltid någonstans ifrån och har också uppstått av en anledning. 

Sedan finns en liten faktor till, till att jag handlar som jag gör...den där pakten som jag ingick med mig själv växte fram för ganska exakt ett år sedan, i en tidpunkt där jag just fått uppleva en hel säsong utan skadekänningar (2012) och precis tagit mig ur ett år med skadeproblem. Det adderat med att jag nu kan utvärdera det senaste året med en personbästa ökning på 10cm, en starkare kropp, en uthålligare kropp, en friskare kropp och framförallt en skadefri kropp! De gör att jag tror på min kropps signaler och låter dem få leva lite fritt.

Det kanske inte är allas recept, men jag tror att de är mitt! Så imorn efter all denna vila blir det faktisk lite av ett testing-testing pass, för att se hur min kroppsstatus är. Känns det bra så köttar jag igång, ALL IN på måndag, känns det sådär blir det att tagga ner & ladda upp lite till. Men jag är förhoppningsfull, kroppen är fantastisk & min viljan finns där. Då brukar de bli ett gott resultat i slutändan!

Ikväll ska vi slappa & njuta av lite Thaimat med fina vänner i ett härligt fredagsmys!
Trevlig fredag på Er!
Kram
Sofie

tisdag 17 september 2013

Många NEJ leder till ett JA!?

De sägs ju så iaf, att den som är ihärdig i slutändan står som vinnare.

Nu syftar jag inte på höjdhopp, där kan man riva hundratals gånger och aldrig ta, eller för all del, klara massvis med gånger och aldrig riva. Men i det där andra livet, utanför höjdhoppsmattan. Där hjälper det inte alltid att träna, få fin teknik och bra hållning, nej där är det andra faktorer som spelar in. Andra personer, det är inte alltid du själv som påverkar det slutliga utfallet. Det för mig är frustrerande, men som jag tror många förstått vid det här laget...jag är envis som få, en skoog välter man inte med en vindpust. Då krävs de en bulldozer och tro inte att jag backar då inte, jag ritar bara en ny väg runt problemet.

Ja, vad handlade nu allt detta trams om!? Flashiga ord om pepp hit och dit.. Mest är det en reminder som jag tror vi behöver lite då och då, att aldrig ge oss, att stå på sig, att visa vart man vill och vart man ska. Lite skriver jag det här för min egen skull, för att få det nedskrivet, få det verkligt och synligt framför ögonen, men också för Er! Ge er inte, vill ni något så gå dit. Ta små steg om de så krävs, men ge allt!

Stor kram på Er
Sofie

Knyt näven och ge tisdagen en rejäl match!! HEJA!!
Foto: Tommy Andersson 

lördag 14 september 2013

Viiiiiiiila

Vila villa, massa vila, nää, denna vecka hittar man mig helt enkelt varken vid vikterna, på löpbanan, i skogen eller ens på yogamattan! Har totalt checkat ut som höjdhoppare, det är extremt konstigt, men spännande!

Sambon och jag har dessutom lämnat nästet i Karlstad & totalt släppt allt hela helgen, inge städning, matlagning, ihopplock, ingenting! Det är så skönt! Och nu inväntar vi grillat och en helkväll med godis och film! Hörde jag lördagsmys? :)

Nästa vecka ska jag försöka komma igång med lite konditionsträning (satsar på att klara 2 km utan avbrott & total kollaps ;) inför det som komma skall den 23e....när uppbyggnaden börjar. Nää jag längtar inte, uppbyggnad är inte min grej, eller KORR, kondition är inte min grej, jag är en biffa-styrka-tjej! Dä ä goa grejer dä, but a girl gotta do what a girl gotta do så att säga ..men först, inte att förglömma, total nedvarvning och en luuuuuuugn lördagskväll!

Hoppas ni har en fin helg!
Kram på Er Sofie 

onsdag 11 september 2013

Finnkampsbilder

Hej på er :)

Nu är jag hemma, har äntrat vardagen & njuter fortfarande efter helgen, de lixom släpper inte, hihi!

Den här veckan och nästkommande är det träningsledig & jag njuter av återhämtningen. Har säkert abstinens redan imorn, men tre dagar hittills har varit SÅ skönt! Jag har också hunnit belöna kroppen och tackat den för en bra säsong med massa gott. Har unnat mig allt jag lagt blicken på och suktat efter och riktigt riktigt gottat ner mig. Som nu, mumsade nyss tacos och ligger nu raklång, utslagen i soffan och bara slappar. Vardagslyx!

Och nu är hjärtrytmen stabiliserad till de normala & då lovade jag ju lite bilder från helgen, satt ihop tre collage, de kommer här:

Tävlingsdag.. Benen i högläge (standard), matchade naglar, ett hopp & en intervju. Nu vet ju redan hur de gick, så självklart ler jag stort till VF reportern. Bästa reportrarna är dem som kommer när det gått bra, haha ;)

Friidrottare efter avslutad säsong, alla möts vi vid plockgodiset! 

Och så banketten såklart, mitt härliga bordssällskap, en god trerätters middag och en kväll att minnas! 
Finnkampen 2013 <3

Kram på Er & trevlig ons-kväll
Sofie 






söndag 8 september 2013

Finnkampshelgen dag 3.. Inget pers, men fasen så gött ändå!

Ikväll är jag en sjukt nöjd tjej som precis avslutat säsongen 2013.

Fick med mig fina 1.87 i ett bra hopp & en tredjeplats. Jag må inte ha fått skriva: YEEEEES, DEDÄR VA GREJER DE! För jag tänkte att jag skulle persa för att få göra de. Men fasiken, de va bra grejer ändå. Över 10 000 pers som i takt klappar med blickar vända mot en liten blå-gul höjdhoppstjej. Alltså shit, jag ville bara frysa den stunden och leva i den i flera minuter! Men de klappade ju för att jag skulle hoppa, så självklart började jag ansatsen. Och TACK!! Det lyfte mig verkligen & fick mig över ribban. Helt helt underbart!

Ikväll väntar en bankett med hela laget, där vi såklart ska fira att vi tog en dubbelseger!! Mycket god mat och efterrätt blir det :) och kanske en och annan dryck..shyyyy;)

Lägger upp några goa bilder från idag när jag landat efter allt och är nere i normal hjärtrytm igen efter alla glädjerop.

Stor kram på er så länge!
Sofie

lördag 7 september 2013

Finnkampshelgen dag 2

Lördagen kom, den såg den segrade, Sverige leder just nu på både herr & damsidan. Med 20 resp 5 poäng. YEY, heja Sverige!!

De jag tyckte va mest intressant idag var såklart herrarnas höjdhopp, med Mehdi, Jakob & Phille. Grabbsen slutade 3, 4 & 5, med 2.13 på Mehdi och Jacob och 2.10 på Phille. Och de bjöd på go show, TACK! Snackade lite med Mehdi efteråt och han va sjukt nöjd med känslan över hur kul han haft det, att de hade varit just sådär speciellt på innerplan som jag kom ihåg det från förra året. Han hade njutit av varje sekund & de är ju precis så de ska va :)

För min egen del blev de 2 timmar i stekande sol och en timme i skuggan på olika träbänkar runt om på stadion. Ja vet, inte bästa uppladdningen (men jag hade iaf keps som skyddade mot lite sol, en liten stjärna i kanten borde den ge). Men än är inte dagen-före slut så nu blire ALL IN på optimal uppladdning resten av kvällen. 

Uppladdningen började fint med att vi bjöds vi på asgod firre-buffé och nu ligger jag mätt och go, raklång på rummet och vilar upp mig innan de blir en lagsamling lite senare. Tänkte förgylla väntan med att gotta mig med lite serier och godis. De är en grej jag fått för mig, som en del i min uppladdning, att jag ska äta någonting onyttigt dagen innan. I Ryssland blev de tex en chokladmuffins & i Spanien en fondant och idag tänkte jag testa lite olika choklad kakor/bars & choklad med nötter. Kör vidare på chokladspåret och hoppas att de bär frukt även denna gång (fy va trökigt skämt, förlåt!)

Och imorn äre alltså dags, jag ska få hoppa i landslagsdräkten & flyga högt. Helt klart mitt favoritplagg, den där blå-gula dräkten, det är en inbyggd må-gött feeling i den. Håll gärna en tumme eller två så hoppas hoppas hoppas jag att jag imorn kan få skriva YEEEEES, DEDÄR VA GREJER DE!

Trevlig lördagkväll
Kram sofie


fredag 6 september 2013

Finnkampshelgen dag 1

Första dagen är äntligen här!!

Me and den andra värmländska höjdhopperskan Lisa har redan hunnit med att checkat in på hotellet, ätit buffé & hämtat ut lite snajsiga blå-gula kläder! Åh vilken känsla de är! Att vi fick en halv svit också, med vardagsrum & grejer tripplar den goa känslan & vi trivs som en abborre i sjön :) 

Ikväll blir det ganska lugnt, de väntar lagsamling nu vid åtta & en massa gött häng! Det taggar alltid igång tävlings-nerven rejält & gör att man vill ut på banan och prestera :) men vi får vänta tills dag tre, sön e.m, 15.40 för att vara exakt. Men innan de ska vi njuta av dag 1 & 2 :)

Ha en fin fredagskväll!
Hörs imorn, kram Sofie!





onsdag 4 september 2013

Utlovade bilder & två pers

Jo man tackar!! 
Sista passet på tingvalla bjöd inte bara på sol utan även pigga ben! Lyckades få ihop två nya pers, i femsteg i grop på ett ben (ett pers per ben). Av nån sådär konstig anledning är jag sämre på mitt upphoppsben, de häger lixom inte ihop. Men pers är alltid pers & igår krämade vänster ut 16.07 & höger 16,80. 73 cm skillnad, de måtte de bli ändring på, annars får jag ju snart byta upphoppsben ;)

Nää nu ska jag sluta babbla & klicka fram lite bilder från gårdagens pass. De är alldeles för sent på kvällen för mig nu (läs 22.40) & höööög tid att börja ladda för lite sömn (yes, ladda upp, hihi, de är ju sömnen som är grunden för en bra dag imorgon) & så tänkte jag drömma om lite höga höjder, i drömmar kan man hoppa hur högt som helst :)

Sov så gott!
Kram Sofie 

Och så försökte jag springa lite, helt klart ett mål inför nästa säsong. 
-->LÄRA MIG SPRINGA!! 
Per kallar mig för sköldpaddan, haha!!




tisdag 3 september 2013

Tralla la la la finnkamp!!

Igår blev de officiellt.

De dära silvret gav även ett klartecken för start i finnkampen!! De går bra nu kompis, de går bra nu! :)

Inför Finnkampen blir det nu en lugn veckan med några, goa, explosiva pass för att sen kunna ladda ALL IN på stadion på söndag! De kommer bli så grymt kul!!

Kvällens pass kan ev va säsongens sista @ kära Tingvalla innan hösten säger HEJ! Tänkte därför fjäska lite för sambon och försöka få några sista sparade ögonblick av sommaren i form av lite goa bilder. Hoppas jag kan bjuda på dem ikväll eller imorn!

Hoppas ni njuter av en härlig tisdag!
Ha de bäst, kram Sofie 


måndag 2 september 2013

SM siiiiiiiiilver!!

Yeeeeees!! Silverpengen blev min, så himlans himlans härligt! Hashtag NÖJDTJEJ ;)

Att hoppa igår va inte så lekande lätt som jag önskat. De blev faktiskt exakt som jag skrev i lördags, fast ändå lite tvärtom. "De kanske kommer regn, kanske blåst, kanske kommer vara kallt!?". Hej-hopp, jodå, nog regnade de alltid, var mellan 0-7 m/s i motvind och mellan 12-14 grader. Meeeen, har man ett mål i sikte och en klar bild framför sig så får lixom de där väderbitarna hoppa åt sidan. Man kanske inte kan påverka 7 sekundmetrar, men så va de heller inte i alla hopp, så tjoff, så stämde hoppningen igen!

Ibland i höjdhopp känns tre hopp per höjd som absolut ingenting och något som går alldeles för fort, igår kändes de absolut perfekt. De va ungefärus i vart tredje hopp och till och med först i tredje på 1.83 som jag gled över och fick hela tjottablängen att stämma. Men HEY, de räcker ju!

Gärderud på SVT gjorde sin egna sammanfattning av min hoppning igår "väldigt ojämn hoppning alltså, hon är jättebra när hon är bra & jättedålig när hon är dålig"

Jag kanske inte kände exaaaaakt som den gamle hinderlöparen uttryckte sig, men nog hade jag några total-missar blandat med några träffar. Men de är lixom lite de som är höjdhopp också, bara man tar i 1/3 av försöken får man ju hoppsa sig vidare i tävlingen.

Jag är iaf väldigt väldigt nöjd & glad över gårdagen & fast 1.83 inte är någon fantastisk hög höjd, så känns den ändå så himla bra när man räknar in alla bitar runt om. De känns helt enkelt jämt gör gött! 

Nu kommer lite bilder från gårdagens uppladdning, the D day så att säga ;)

Stor kram på Er
Sofie