fredag 30 maj 2014

Lag-SM kval

nej så snöpligt det blev. Såväl Götas tjejer som killar landade på en 2a plats. Jag trodde så himla mycket på att vi (tjejer) skulle ta oss vidare. Men vi gjorde det vi skulle iaf, det kan vi trösta oss med. Vi ställde upp med vårt bästa lag och vi presterade bra. Tyvärr var Lidingö snäppet vassare och i ärlighetens namn är ju det faktiskt inte något vi kan påverka. De var bättre helt enkelt, ett stort grattis till Lidingö! Nu får ni skaka rumpan av de andra lagen i finalen och visa dem vart skåpet ska stå! :)

..för min egen krävs inte många ord. Det var en START. Jag "gjorde det jag skulle" & fick hem en seger för laget. Därefter hände det inte så mycket mer och så åkte vi hem. Där är jag nu, hemma. Men som sagt. Det var en start, nu är det gjord, nu väntar resten!

och i helgen väntar nått riktigt kul! Hemma "på min gata i stan" (saltkråkan), fast helt tvärtom. På vägen genom min hemort ska den årliga marknaden arrangeras. På bägge sidor om vägen finns massa affärer och utanfö en  riktigt fin och bra sportbutik hittar ni mig. Där blir det en herrans massa tjo och fläng, tänkte latcha lite höjdhopp med förhoppningsvis en massa goa barn och andra som vill och har lust. En höjdhoppsmatta, ett glatt humör, marknadsgodis och härliga "pröva-på:are" är allt som behövs. Det ska bli SKITKUL. Leka lite höjdhopp och få komma hem och träffa många man inte sett på länge!

Är du i närheten, eller åker du längs med 62.an imorn? kom förbi vettja! :)

Här är marknadsprogrammet i övrigt.
Ska hoppa in och dela ut pris, på minijoggen vid 12.
 Därefter följer min aktivitet, höjdhopp 

och jag springer snabbt som attan ner till centrum,
 höjdmattan & PN-sport :)

Hoppas ni får en go helg!
Kram på er

onsdag 28 maj 2014

NWT

Skrev förra veckan om att NWT var och hälsade på mig på träningen. Idag dök det upp i tidningen. De följde med mig på ett hoppstyrkepass och fotade & ställde alla möjliga frågor.
Såklart så spårade det lite, kan inte bara prata höjdhopp ;) muffins & glada färger fick sig också några rader :)

Kenneth på NWT som skrev artikeln kan man alltid lita på. Han får fram det jag säger och svävar inte iväg bara för att få så häftiga rubriker som möjligt. Kul :)

Nu ska jag dyka ner i plugg-bubblan en liten sväng till. Sen tar jag helg & laddar för imorn :)

Trevlig ons!
Kram :)


tisdag 27 maj 2014

Det näääärmar sig

Jag tror knappt att det är sant. Om 2 dagar står jag i mitt röda götalinne och vita spikskor, med en ribba framför mig och troligtvis en massa fjärilar i benen.

Det känns som alldeles nyss jag stod i Tyskland och skulle hoppa inomhus & alldeles nyss som jag gjorde första inomhustävlingen i våxnäshallen. Gosh, vart tog tiden vägen?

....MEN det finns ingenting som jag älskar så mycket som att tävla. Det ska bli så sjuuuukt jäklans underbart. Att få känna sprutt i benen, lite power & inte känna tunga stela ben. Okeeeej, jag kanske inte är i DEN toppformen än. Men HEY, jag är väldans mycket mer där nu än för en månad sen & mer idag än igår. Älskar att de går åt rätt håll. Nu kickar vi igång utomhussäsongen 2014!!

HEJA GÖTA!!
Nu tar vi oss till lag-SM finalen

Foto: Tommy Andersson 

Go tisdag på er :)
Kram

fredag 23 maj 2014

Selma spa

Fredag idag, fast det känns mer som lördag. Sambon är ledig från jobbet, vi tränade på förmiddagen, jag blev intervjuad av NWT (kommer ut på tis) & nu har vi precis kommit fram till platsen för vår lilla minisemester.

Vi kände för att lyxa till vardagen lite, bokade in oss på Selma spa & här sitter jag nu i ett riktigt fint hotellrum. Blir alldeles strax en tripp ner till spat för att bubbla lite, förmodligen äta något riktigt gott & bara njuta. Tar en efterlängtad sovmorgon imorn & backar upp det med en ekologisk frukostbuffé. Känns inte som om det är mycket som kan gå fel. Så skönt, att åka iväg, om så bara för en natt, se något nytt & ge lite extra kärlek till varandra!

Så nu ska jag kanske sluta blogga, tänkte faktist lägga undan mobilen helt. Koppla bort omvärlden & vila. 

Hoppas ni har en underbar fredag!
KRAM

Såhär bra började dagen, träning följt av picadeli-lunch på Tingvalla. Inte mycket som är fel i den meningen inte :)

Och så lite spa på de. Hej bra fredag :)


onsdag 21 maj 2014

P4 Värmland

Hoppade in i Radiohuset för en halvtimme med konsumentpanelen. En söt halvtimme ;)

..det dukades fram ca 20 sommarnyheter från GB, Sia & Thriumph.

Mina favvosar blev B&J greek yoghurt med honung & Sia glass jordgubbsstrut Juni (laktos & glutenfri dessutom, vilket plus). Bägge var krämiga & smakrika, helt i min smak :)

Dem som gömmer sig här bakom gillade dock inte alls "mina" glassar. De föll för taco. Inte som i fredagsmys & köttfärs tyvärr, men riktigt nice vaniljglass i ett rån. Gott, meeeen, inte så god som de andra ;)

Nu är jag mätt & glad. Det här var en nice förmiddag :)

Önskar er en go torsdag :)
KRAM



måndag 19 maj 2014

En tvådagars

...ja kanske inte den klassiska. Här var du inte ens en gnutta alkohol inblandat. Socker är mer min grej. De körde vi på.

Tog med mig en fin vän till Stockholm, träffade en annan saknad vän & bodde hos min kära bror. Helt klart 2 goa dagar. 



Nu sitter jag & Fia-bus på tåget på väg hem igen. Nöjda & belåtna :)

Hoppas ni allihop haft en fin helg!
Kram!








lördag 17 maj 2014

Alldeles allena

Cyklade ner till ett sommarvarmt Tingvalla för ett höjdpass i förmiddags. Låter kanske som en helt vanlig dag för mig!? Men icke sa Nicke. Dels var det första höjdpasset utomhus & dels så var jag ensam. Ingen coach & ingen träningskompis. Det å andra sidan kallar jag en ovanlig dag.

Valde därför att också tänka lite annorlunda mot vad jag vanligtvis gör. Tänkte att jag helt enkelt bara skulle gå ner & njuta. Försöka få en go känsla och helt enkelt bara hoppa höjdhopp. Men det var knepigt. Det är så lätt (tycker jag) att bara se höjder när jag hoppar, ju högre desto bättre träningspass. De heter ju trots allt HÖJDhopp. Men idag försökte jag verkligen tänka bort det. Försökte se något annat i min hoppning & tänka på ett annorlunda vis.

Hoppninen idag då...
Det blev verkligen inga månsterhöjder, men det var ju heller inte syftet. Jag la ribban på 1.70 & hoppade & hoppade. Klarade och rev på en massa konstiga vis. Rev big time ibland & flög ibland. Försökte leta efter den speciella känslan, flyg-känslan som alla höjdhoppare drivs av. Det var annorlunda, att hoppa helt utan coach & någon stans tror jag att det var lärorikt i det långa loppet. Men helt klart föredrar jag det som det brukar vara (det är tur att allt är som vanligt på tisdag igen), lite djupt rotad i sina rutiner är man nog ändå ;)
Karlstad kan man lita på, soligt å skönt :)

Nu ska jag dyka in i garderoben & packa lite. Imorn kilar jag & en vän till Sthlm för lite kvalitetstid i två dagar. Lite vardagslyx, shopping & fika. Hoppas så på fint väder!

Önskar er alla en trevlig helg! :)
KRAM


fredag 16 maj 2014

Snacks/ litet mellis

Filurade ihop en ny grej idag. Tänkte ni skulle få ta del av det. Funkar lika fint som ett lättare mellis som ett gott snacks :)

Eller filurade och filurade, de kanske va lite starkt, för att få det här lyckat krävs det inte att man är nån Laila bakar. Det här fixar alla. Är dessutom riktigt svalkande och ur-gott (nu när solen återvänt till oss) :D

Hela två ingredienser behövs:
- banan
- frysta hallon

Ta av skalet och lägg bananen i en mixer/matberedare, häll över ca 1dl hallon och mixa. Tar ca 1 minut sedan har det blandat ihop sig & liknar sorbeglass. 

Toppingen är sedan valfri. Jag toppade med kokosflingor och solrosfrön. Bananen och hallonen är bra källor till kolhydrater, toppingen bidrog med fett (vilket i sig är en smakförhöjare & riktigt gott). Är man sugen på att även få i sig protein är keso ett fint tillval. Det gör det också mer mättande. 


Nu är det bara att hugga tag i en sked och mumsa!
Smaklig spis :)


torsdag 15 maj 2014

VårRUS

Vaknade upp igår & var inte alls sugen på nånting! Ni vet när man har sånna dagar när ingenting lockar en ur sängen.

Men OJ va fel jag hade. Vaknade först till av ett jättegivande samtal vid 10, berättar mer om det inom några veckor ;)

..efter det mötte jag upp Evve för ett styrkepass. Persade i knäböj & ja, de va ju rätt gött!

..efter de mötte jag upp Vicsan & världens bästa picadeli tjejer på vårruset & byggde ett snyggt tält & tjoade omkring. Det var här min dag blev sådär klyschigt fulländad.  

Vi hade så himla kul, hela dagen & kvällen. Tillsammans och med alla som kom och hälsade på oss. När jag kom hem kunde jag inte sluta le & det sitter i idag med! TACK :)
Att Göta, min kära klubb dessutom styrde upp bästa vårruset va lixom bara körsbäret högst uppe på gräddglassen!

Här kommer "the picadeli gang" & lite andra godbitar från gårdagen :)

Helt klart ett vårRUS, mår så gött! Hoppas ni mår minst lika fint :)
Kram på Er






måndag 12 maj 2014

Höppe höppstyrka

Skrev för nått inlägg sedan om att vi skulle börja med lite ny hoppstyrka. Då stod mitt första pass för dörren, igår gjorde jag mitt andra.

Det första passet blev de visst ingen utvärdering på. För att fatta mig kort så gick de väl lite sådär om man uttrycker sig snällt. De var inte mycket som varken höll ihop eller studsade rakt. Men (jag älskar MEN efter en dålig mening) igår var det andra bullar. Det är som om mina fötter, knän och höfter (ja övriga kroppen också såklart), när andra passet står för dörren helt plötsligt säger - "okej sofie, nu vet vi vad vi ska göra. Du tänker plåga oss med fart och hopp. Sist höll vi inte, men idag är vi redo!"

Kanske bara är jag...men pass nummero 2 är alltid 250% bättre än pass 1. 

Sikken känsla det är, att efter ett crapigt pass få trycka ut lite power!

(Lite extra stolt över min biceps här, eller ja okej, de konturer som syns på min arm. Trodde de hade tynat bort med åren utan armträning. Men titta, de smyger sig fram ;)
Till sist bjussar jag på att köttbulledansen, det är ett försök till enbenshopp. Oglamoröst men kraftfullt ;) lite så jag jobbar.

Go måndag på Er

Kram :)





lördag 10 maj 2014

onsdag 7 maj 2014

Mot säsongen

Nu kryper det nått enormt i mig. Läser på Twitter, bloggar och hemsidor, ser bilder på instagam och Facebook, det är verkligen många som redan nu börjat säsongen. Dessutom med riktigt bra resultat! Det märks verkligen hur het svensk friidrott är i år, det är så härligt att se.

För min egen del får debuten vänta i ytterligare tre veckor. Lag-SM kval i Västerås får de bli. Där har jag ingen aning om vare sig motståndet eller hur formen kommer vara. Men det ska bli så kul att få komma igång. Om det kryper i mig nu, vad kommer det inte göra då ;)

Mitt pers är dessutom från 28 maj förra året så en maj-tävling var jag ju lixom "tvungen" att lägga in ;)

På träningsfronten rullar de på & idag började jag med lite mångsteg för första gången sedan Sydafrika. Det är ett klart säsongen-är-nära-tecken :)

Nu ska jag krypa ner i soffan och spendera denna "Lill-lördag" på äkta friidtottsvis, under filten med en kopp te :)

Kram på Er! :)

DEN känslan, längtar så efter goa hopp igen :)



måndag 5 maj 2014

Helgen i bilder

En ledig helg, som semester, fast på hemmaplan. 

På lördagen hade vi bokat bord på scandic för lång brunch! Lyckat!! Därefter gled vi runt på stan med fina vänner & bara njöt. Åt middag ute & lördagen kändes som längsta och bästa dagen på länge!

Efter en sovmorgon & långfrulle på söndagen gick vi sedan ner till vattnet & tog morgon kaffe"koppen"

Söndagen avslutades med tjejkväll på bio. Skrattattack!!

Och efter biogodis, min favvosallad från picadeli. Jag är SÅ KÄR i deras koncept. Världens TACK för ert stöd :)

Nu sitter jag på föreläsning (shyyy, säg inget) & en ny vecka är igång. Snart snart ska jag vakna :)

Kram!








fredag 2 maj 2014

Knäböj

En morgon i "Stefan Holm hörnan" bjöd igår på lite goa lyft. Såväl jag som Evve pevve maxade ur. Vi är inne i ett litet styrke-flow nu & ökar varje pass! Vi räknar med att landa på 300kg innan säsongen drar igång ;)


I väntan på 300...;) 
Biffade till med ett tangerat pers i 3reps. Behöver knappt säga att benen skakade rejält efteråt va ;)

Idag bjuds det upp till hoppstyrka, sen är det "långledigt" med hela helgen utan träning. VAD SKA JAG GÖRA DÅ?? :O haha! Näädå, de ska faktiskt bli skönt. Det känns att man "living on the edge" så att säga, en tvådagars blir gött. På mån är det sedan dags för nytt program. Niiiice :D

Ha en grym fredag!
Kram :)