SM-veckan, onsdag

Hej på er!

Här sitter jag & pekar. Det är inplanerat träningsledigt idag så när man inte hänger på Tingvalla får man la hänga på andra ställen ;)

Typ här:

....på en pall i ett provrum. Där inne, gömmer sig en vän. En shoppingtokig sådan. Som god vän som jag är så följer jag med på stan, men som den friidrottsnörd jag är så sitter jag här. Lugnast så ;) ...låter henne få springa runt, så kan jag sitta här & säga ja/nej/fel storlek (eller bloggar, shyyyyy)

Annars då!? Jo tack bra! Det är ju bara 3 dagar kvar nu :D

Go ons på er!

Kraam :)

SM-veckan, måndag

Tjeeeeere!

Idag börjar uppladdningen, SM-veckan är här, måndagen är här! 

I en tidningsintervju efter joensuu lyckades jag på frågan "hur ska du ladda upp inför SM" svara: "jag ska hem & äta en massa go mat, vila & träna på bra"

Jo men sagt & gjort, en får ju följe sina egna ord så att säga! Tänkte därför tipsa om det första jag uttalade mig om, mat & mitt enklaste matknep. Hur man får köttfärssåsen mumsig. Tipset är så enkelt & kort att ni nästan kommer missa det, är ni med!? ....-CHILI. 

Hann ni läsa? ;)

Jag älskar chili, i alla former, i alla rätter.

Slänger i lite sånt här + såndär torkad i kvarn. Sen så. Mmmm, starkt & god köttfärssås! ;)

Det tillsammans med pasta borde ge skön energi till kvällens höjdpass. Sista chansen att fila på tekniken inför helgen. Gissa om jag är laddad!? -joooora :D

Men först! (Let me take a selfie)..nääää. Först...mot lunchtallriken, nu har det puttrat klart på spisen!

Trevlig måndag på er allihop!

Kram

Joensuu games

JAAAAAAAAA!!

Hur underbart!? SÅHÄR underbart. Okej...jag ska sluta skrika. Men hur härlig va inte gårdagen då!? Ja fick äntligen ut det som krupit runt i benen. Det enda crappiga va att det inte bar mig ända fram till EM-kval, 190. Men skam den som ger sig, jag har en chans kvar :)

Men ett säsongsbästa är alltid ett säsongsbästa, det tyder på att formen är uppgående & att man presterar bättre än man gjort under säsongen. Dä ä bra gött dä!

Nu blir det hem & ladda, äta massa gott, träna fint & njuta. SM-veckan är snart här. Då blir det ALL IN.

Ska bara gå tillbaka till igår en snabbis till, återuppleva det. Har lite bilder jag tänkte visa för er :) förhoppningsvis lyser den härliga stämningen som uppkom igenom bilderna! 

Tog en sväng till arenen före lunch för att känna på banorna.

Tog en sväng förbi mataffären & hittade hoppe-skutt godis. Måste varit ett tecken ;)

Såhär såg arenen ut med lite folk på plats :)

Och såhär såg/ser vi brudar ut, vi som tampades med näbbar & klor igår ;)

Och hej hej, här var jag på storbilden.

OCH såhär nöjd var jag efter tävlingen, med en bukett i ena handen och en tumme upp för ett nytt SB på 187 i den andra :)

De här va kul, de gör vi om tycker jag!

Kram på er 

Mot joensuu

Hej hopp!

Idag är det resdag & dags att hoppa iväg till Finland en sväng! Denna gången tog vi det säkra före det osäkra och packade enbart handbagaget. 

Denna goding ska jag bära nära nära mig och aldrig släppa ut min syn ;)

Och på benen ser det ut som vanligt. Shorts och kompisar (kompressioner). Om jag visar dem världen över kanske jag snart sprider modet ändå?

Hittills har allt flutit på fin fint, vi har nu tagit oss halvvägs utan minsta försening, låt oss hålla alla tummar all over the world för att de fortsätter så :D

Nu väntar en prestigefull kortspelsmatch på mig!

Snackes mera senare :)

KRAM

On the road again

Nu har jag njutit av nästintill en vecka på hemmaplan efter GP:t. Har haft semester & mått riktigt gött! Har såklart tränat precis som vanligt, men bara det att vara hemma en längre sammanhängande tid gör att känslan av semester infinner sig. Det här med ledighet händer inte så ofta på sommaren.

Den där ledigheten laddar också upp, ger ny energi & gör mig oerhört laddad för att på nytt ge sig iväg. Imorn går resan mot Finland & på Tors är det dags för Joensuu games. Finnarnas motsvarighet till våra GP:n. Det ska bli så kul. Jag möter några riktigt bra brudar, finns ingen med pers under 1.85. Där ska lilla jag slå mig in. Så himla nöjd & glad att få möjligheten att få åka på detta. Det är vad jag kallar det optimala sommarlovet & jag känner mig lyckligt lottad som får göra just detta :)

Men de är imorn de...idag packade jag ner vänner, familj & en picknickkorg & hoppade på en båtbuss här i stan som tog oss till en härlig strand där vi åt, badade, solade & spelade kort. Ja...hörde jag semester!?

Picknicken dukades upp

Och åts med glädje såklart!

Tack picadeli för grym picknickmat!

Bästa sponsen ever :)

Helt OK buss-vy, mmmmmmmm Karlstad :)

Önskar er en fin tisdag! :)

Kram

3 år

Hjälp vad tiden går fort!

I tisdags hade jag & min kärlek varit VI i TRE år. Hjälp va tiden springer iväg. Men det är så när man har roligt har jag hört ;) att få leva tillsammans med sin bästa vän, det måste vara lyx i den lyxigaste av lyxigaste förpackningar.

I tisdags va annars en väldigt dum dag att fira på, hur kunde vi sätta 15e som datum? Mitt i sommaren? Som gjort för att vara dagen innan en tävling. Dååååligt planerat ;) skämt å sido. Vi hade en mysigt dag i tis men själva balunsen fick vänta tills igår. När kvällen kunde bli lång & tiden inte spelade någon roll.

Vi hade bokat bord på River C, som jag vågar säga har en av stans mysigaste uteserveringar. En brygga vid älven & gamla stenbron. Kändes som om vi flydde vardagen för en kväll & landade i ett ljummet Frankrike. 

Vi unnade oss Cola & alkoholfritt vin dagen till ära. Sjukt hett tips det där för oss som undviker alkohol. Vitt alkoholfritt. Fruktigt friskt & fantastiskt gott!

Jag åt Vänern-lax & mannen tog en biff. Skräll!? 

...Och jag njöt av utsikten heeeela kvällen.

Det där med att fylla på med energi, umgås med personer som ger mig det & lite till. Att glömma GP:t & sikta framåt, det har verkligen funkat de senaste dagarna. Min energi är på G igen :) tack alla vänner!

Och idag är det lördag! Önskar er en riktigt fin sådan :)

KRAM

Karlstad GP del 2

Ska jag summera gårdagen med ett ord väljer jag tomhet!

Att vara i sitt livs form, på sitt favoritställe, med optimal uppladdning i ryggen. När ingenting då funkar blir jag att sakna ord. En stor tomhet hoppar då fram & den sitter i än idag. När man inte förstår varför, inte kan sätta fingret på vad. Då känns det extra knepigt.

Härifrån kommer jag välja att fokusera på alla de träningspass som gått bättre & bättre för varje steg jag tagit, på alla positiva tankar jag haft de senaste veckorna & istället för att lägga fokus på gårdagen komma ihåg dehär veckorna & blicka framåt. Än är mycket kvar av säsongen & envis DET vet jag att jag är.

Mitt mission börjar idag! Att få idag 100ggr bättre än igår!

Börjar med en frulle ute i trädgården 

...ska sedan möta en fin vän i stan för lunch innan cykelfärden rullar vidare mot Philip (min höjdhoppar kompis) som vi idag ska fira att han fyllt 25. Han har bett mig om hjälp med tilltugg tills ilväll & självklart är jag på. Det blir snittar & sånt där annat gott som hör hemma på en plocktallrik.

Jag har stor tillit till att den här dagen kommer bli kalas & att alla runt mig kommer få mig att tänka på så mycket annat roligt än gårdagen. Vänner är det finaste som finns!

Önskar er alla en riktigt härlig torsdag!

Stor kram :)

Karlstad GP

Dagen är häääär :)

ÄNTLIGEN! Som jag längtat!

Ikväll kl 19 smäller det. Jag är så taggad, så laddad & så sugen på att få gå in på underbara Tingvalla & hoppa. Jag känner hur det pirrar i kroppen. I form, det är jag. Nu är det bara att hålla alla tummar för att jag får explodera ut allt det jag har inom mig :)

Va nyss nere på nämnda Tingvalla och pratade lite radio inför ikväll. Pratade om mat, kompressionsstrumpor, Italien och en massa andra Sofie-grejer. Han den där reporten hade gjort sin research väl & kikat in såväl här som på min Twitter. Härlig kille va han också, grymt lätt att prata med :) guldstjärna till P4 som alltid har bra reportrar :)

Nepp, dags att slänga upp fötterna på väggen, ryggen ner i soffan & ratta in tvn! Nu laddas batteriet upp :)

Och naglarna är såklart Göta-fina inför ikväll! :) prickig blev de :P

Håll gärna en tumme eller två vid 19 :)

Nuuuu....är det nära :)

Kram på Er

Imorn äre POWER

...ja de hoppas jag iaf :)

Träningarna sedan tävlingen & lägret i Italien har känts och gått riktigt bra. Min kropp har slutat sova & vaknat ur sin skönhetssömn nu när vi entrat juli. Jo en tacker så mycket. Bättre sent än aldrig, right!? Hihi ;)

Att jag persade redan i maj förra året vet jag är lite av en skräll. Det är inte då man ska vara som bäst. Men det sätter lätt griller i huvudet ändå när man börjar nästkommande sommarsäsong en bra bit lägre. Men it ain't over until the fat lady sings så att säga. Så nu så, nu verkar mina ben vilja vara med och leka igen & ingen är nöjdare än jag. De senaste tävlingarna på 1.82 & 1.86 har jag dessutom fått den där goa känslan som jag brukar skriva om. Den är så härlig!

De där två sista tävlingarna har jag även fått ett nytt ticks. Haha, egentligen försöker jag ta bort så mycket som möjligt av rutiner och liknande som kan störa uppladdningen. Men den här rutinen gillar jag. Den är heller inte särskilt svår att få till. Den började i Italien, där jag faktiskt fick lära mig hur man klarar sig med minimalt med prylar & vanemönster, (då min väska försvann & jag enbart hade handbagaget att rulla runt på). Lyckligtvis hade jag spikskor & tävlingsdress inklusive mina kompressionsstrumpor i handbagaget. Just i Italien var dessa små kompressionerna extra värdefulla. Ni skulle verkligen ha sett backarna live & hur mycket mina vader försökte svälla. Men icke sa Nicke, de fick de icke ;)

...så denna rutin, ticks eller vad vi nu ska kalla de hakade även på till uppsalaspelen & likväl till idag. Dagen innan GP:t. Slappar just nu i soffan med mina kompisar & funderar lite på hur mycket fashion jag kommer vara på stan om en stund. I vanliga kläder (typ shorts i värmen) & kompressions-socks. Va tror ni, nytt mode även utanför banan?

Nepp, nog med bekännelser ur mitt ticks-liv ;)

Nu är det dags att dra sig ur soffan & mot lunchen för att ladda in med go energi inför imorn :D

Ha en grym dag!

Kram 

En händelserik dag

Heeeej!

Idag vaknade jag upp med ett skutt. Glad & lycklig. Med en såndär extra skön känsla i kroppen!

Youtube -happy

-lite som den här killen, titta, fnissa & skratta med vettja :)

Jag hade en himla go dag igår, de kanske är de som smittat av sig på idag?

Började dagen med en Scandic-frukost med IF Götas styrelse:

Smet sedan in till stan & shoppade lite innan jag mötte en vän för lunch:

Blev bland annat den här. Ooopsi, en spegelbild :O

Drog sedan vidare till Tingvalla, mötte mina Göta-vänner & fick vara med på en presskonferens inför onsdagens GP. Det näääärmar sig nu :)

Vid 18 sedan åkte vi (jag & mannen i hushållet) ut till Hammarö, grillade & spelade kubb med mina kusiner & faster. OCH som jag inte gjort tillräckligt på en dag så bokade jag en resa på kvällen. Destinationen blev joensuu & min nästa tävling efter GP:t. Det är Finlands variant på våra GP-tävlingar. Ska bli lärorikt & kul! :) 

Men de va ju igår de, hihi ;) i detta nu smälter jag frullen & ska strax åka iväg för att köra ett träningspass! Dagens höjdpunkt! Efter gårdagens träningsvila är kroppen sugen på att få ta i lite. De ska bli gött :)

Hoppas ni har en alldeles fin fin lördag :)

Kram på er!