Det gick bra!

...Passet igår alltså :)

Började med att jogga 18 varv inne i hallen då jag inte packat ut-och-spring kläder som de andra och puh, redan där blev jag svettig, yr och go, round and around and around we go! När de andra kom tillbaka in i hallen följde vi upp joggen med några cirkelvarv, för att känna på vad per klurat fram för pass! Det gick bra för oss alla och jag tror att vi alla fyra var nöjda efter passet (fem med per som också körde med oss)! Nu råkade det ju bara vara ett halvt pass som vi körde, mot vad coach tänkt sig. Men vi ska nog kunna kämpa oss igenom en längre variant också. 

Och till min stor lycka kändes kroppen alltså bra och jag köttar igång med hela gruppen som planerat imorn. Det känns riktigt gött att tillsammans ska kämpa oss igenom det som komma skall, på uppbyggnaden är vi ett grymt team som hejar fram varandra! -team fly high!

För min del idag väntar nu en eftermiddag på stan & en fika hos svärföräldrarna.

Önskar er en mysig söndag!

Kram

Sofie

Såhär snygga och fräscha va jag & Evve efter passet & det nedersta var vi lätt värda efter det ;)

Smygstart

Imorn är det två dagar innan den väntade grundträningen börjar och imorn smygstartar vi lite med en gruppträning och genomgång av nytt program. Under årets viloperiod har jag verkligen anammat ordet VILA. Kroppen har känts så seg, stel och orkeslös och allt jag mäktat med har varit två försök till joggrundor. Dessa var de väl inget Abeba tempo på om man undervärderar min insats en aning, de va faktiskt inte ens snabbt alls. Jag blev också segare, stelare och mer orkeslös så där tog mina försök stopp och sen i början av veckan har jag vilat helt.

Inför förra uppbyggnaden gick jag in i en pakt med min kropp, att varje gång den säger aj eller nej så ska jag lyssna lydigt. Det har främst rört tung hoppstyrka, men i veckan fick jag alltså även inkludera min lilla jogg-insats. Det kanske låter lite mesig, att just ge sig och att jag borde pressa mig lite om jag vill komma nån vart. Ja, absolut de tror jag att man måste, men det är skillnad på att pressa sig och att pressa sig. Självklart ska man göra det, men signaler som aj och att kroppen faktiskt inte är helt 100, de signalerna kommer alltid någonstans ifrån och har också uppstått av en anledning. 

Sedan finns en liten faktor till, till att jag handlar som jag gör...den där pakten som jag ingick med mig själv växte fram för ganska exakt ett år sedan, i en tidpunkt där jag just fått uppleva en hel säsong utan skadekänningar (2012) och precis tagit mig ur ett år med skadeproblem. Det adderat med att jag nu kan utvärdera det senaste året med en personbästa ökning på 10cm, en starkare kropp, en uthålligare kropp, en friskare kropp och framförallt en skadefri kropp! De gör att jag tror på min kropps signaler och låter dem få leva lite fritt.

Det kanske inte är allas recept, men jag tror att de är mitt! Så imorn efter all denna vila blir det faktisk lite av ett testing-testing pass, för att se hur min kroppsstatus är. Känns det bra så köttar jag igång, ALL IN på måndag, känns det sådär blir det att tagga ner & ladda upp lite till. Men jag är förhoppningsfull, kroppen är fantastisk & min viljan finns där. Då brukar de bli ett gott resultat i slutändan!

Ikväll ska vi slappa & njuta av lite Thaimat med fina vänner i ett härligt fredagsmys!

Trevlig fredag på Er!

Kram

Sofie

Många NEJ leder till ett JA!?

De sägs ju så iaf, att den som är ihärdig i slutändan står som vinnare.

Nu syftar jag inte på höjdhopp, där kan man riva hundratals gånger och aldrig ta, eller för all del, klara massvis med gånger och aldrig riva. Men i det där andra livet, utanför höjdhoppsmattan. Där hjälper det inte alltid att träna, få fin teknik och bra hållning, nej där är det andra faktorer som spelar in. Andra personer, det är inte alltid du själv som påverkar det slutliga utfallet. Det för mig är frustrerande, men som jag tror många förstått vid det här laget...jag är envis som få, en skoog välter man inte med en vindpust. Då krävs de en bulldozer och tro inte att jag backar då inte, jag ritar bara en ny väg runt problemet.

Ja, vad handlade nu allt detta trams om!? Flashiga ord om pepp hit och dit.. Mest är det en reminder som jag tror vi behöver lite då och då, att aldrig ge oss, att stå på sig, att visa vart man vill och vart man ska. Lite skriver jag det här för min egen skull, för att få det nedskrivet, få det verkligt och synligt framför ögonen, men också för Er! Ge er inte, vill ni något så gå dit. Ta små steg om de så krävs, men ge allt!

Stor kram på Er

Sofie

Knyt näven och ge tisdagen en rejäl match!! HEJA!!

Foto: Tommy Andersson 

Viiiiiiiila

Vila villa, massa vila, nää, denna vecka hittar man mig helt enkelt varken vid vikterna, på löpbanan, i skogen eller ens på yogamattan! Har totalt checkat ut som höjdhoppare, det är extremt konstigt, men spännande!

Sambon och jag har dessutom lämnat nästet i Karlstad & totalt släppt allt hela helgen, inge städning, matlagning, ihopplock, ingenting! Det är så skönt! Och nu inväntar vi grillat och en helkväll med godis och film! Hörde jag lördagsmys? :)

Nästa vecka ska jag försöka komma igång med lite konditionsträning (satsar på att klara 2 km utan avbrott & total kollaps ;) inför det som komma skall den 23e....när uppbyggnaden börjar. Nää jag längtar inte, uppbyggnad är inte min grej, eller KORR, kondition är inte min grej, jag är en biffa-styrka-tjej! Dä ä goa grejer dä, but a girl gotta do what a girl gotta do så att säga ..men först, inte att förglömma, total nedvarvning och en luuuuuuugn lördagskväll!

Hoppas ni har en fin helg!

Kram på Er Sofie 

Finnkampsbilder

Hej på er :)

Nu är jag hemma, har äntrat vardagen & njuter fortfarande efter helgen, de lixom släpper inte, hihi!

Den här veckan och nästkommande är det träningsledig & jag njuter av återhämtningen. Har säkert abstinens redan imorn, men tre dagar hittills har varit SÅ skönt! Jag har också hunnit belöna kroppen och tackat den för en bra säsong med massa gott. Har unnat mig allt jag lagt blicken på och suktat efter och riktigt riktigt gottat ner mig. Som nu, mumsade nyss tacos och ligger nu raklång, utslagen i soffan och bara slappar. Vardagslyx!

Och nu är hjärtrytmen stabiliserad till de normala & då lovade jag ju lite bilder från helgen, satt ihop tre collage, de kommer här:

Tävlingsdag.. Benen i högläge (standard), matchade naglar, ett hopp & en intervju. Nu vet ju redan hur de gick, så självklart ler jag stort till VF reportern. Bästa reportrarna är dem som kommer när det gått bra, haha ;)

Friidrottare efter avslutad säsong, alla möts vi vid plockgodiset! 

Och så banketten såklart, mitt härliga bordssällskap, en god trerätters middag och en kväll att minnas! 

Finnkampen 2013 <3

Kram på Er & trevlig ons-kväll

Sofie 

Finnkampshelgen dag 3.. Inget pers, men fasen så gött ändå!

Ikväll är jag en sjukt nöjd tjej som precis avslutat säsongen 2013.

Fick med mig fina 1.87 i ett bra hopp & en tredjeplats. Jag må inte ha fått skriva: YEEEEES, DEDÄR VA GREJER DE! För jag tänkte att jag skulle persa för att få göra de. Men fasiken, de va bra grejer ändå. Över 10 000 pers som i takt klappar med blickar vända mot en liten blå-gul höjdhoppstjej. Alltså shit, jag ville bara frysa den stunden och leva i den i flera minuter! Men de klappade ju för att jag skulle hoppa, så självklart började jag ansatsen. Och TACK!! Det lyfte mig verkligen & fick mig över ribban. Helt helt underbart!

Ikväll väntar en bankett med hela laget, där vi såklart ska fira att vi tog en dubbelseger!! Mycket god mat och efterrätt blir det :) och kanske en och annan dryck..shyyyy;)

Lägger upp några goa bilder från idag när jag landat efter allt och är nere i normal hjärtrytm igen efter alla glädjerop.

Stor kram på er så länge!

Sofie

Finnkampshelgen dag 2

Lördagen kom, den såg den segrade, Sverige leder just nu på både herr & damsidan. Med 20 resp 5 poäng. YEY, heja Sverige!!

De jag tyckte va mest intressant idag var såklart herrarnas höjdhopp, med Mehdi, Jakob & Phille. Grabbsen slutade 3, 4 & 5, med 2.13 på Mehdi och Jacob och 2.10 på Phille. Och de bjöd på go show, TACK! Snackade lite med Mehdi efteråt och han va sjukt nöjd med känslan över hur kul han haft det, att de hade varit just sådär speciellt på innerplan som jag kom ihåg det från förra året. Han hade njutit av varje sekund & de är ju precis så de ska va :)

För min egen del blev de 2 timmar i stekande sol och en timme i skuggan på olika träbänkar runt om på stadion. Ja vet, inte bästa uppladdningen (men jag hade iaf keps som skyddade mot lite sol, en liten stjärna i kanten borde den ge). Men än är inte dagen-före slut så nu blire ALL IN på optimal uppladdning resten av kvällen. 

Uppladdningen började fint med att vi bjöds vi på asgod firre-buffé och nu ligger jag mätt och go, raklång på rummet och vilar upp mig innan de blir en lagsamling lite senare. Tänkte förgylla väntan med att gotta mig med lite serier och godis. De är en grej jag fått för mig, som en del i min uppladdning, att jag ska äta någonting onyttigt dagen innan. I Ryssland blev de tex en chokladmuffins & i Spanien en fondant och idag tänkte jag testa lite olika choklad kakor/bars & choklad med nötter. Kör vidare på chokladspåret och hoppas att de bär frukt även denna gång (fy va trökigt skämt, förlåt!)

Och imorn äre alltså dags, jag ska få hoppa i landslagsdräkten & flyga högt. Helt klart mitt favoritplagg, den där blå-gula dräkten, det är en inbyggd må-gött feeling i den. Håll gärna en tumme eller två så hoppas hoppas hoppas jag att jag imorn kan få skriva YEEEEES, DEDÄR VA GREJER DE!

Trevlig lördagkväll

Kram sofie

Finnkampshelgen dag 1

Första dagen är äntligen här!!

Me and den andra värmländska höjdhopperskan Lisa har redan hunnit med att checkat in på hotellet, ätit buffé & hämtat ut lite snajsiga blå-gula kläder! Åh vilken känsla de är! Att vi fick en halv svit också, med vardagsrum & grejer tripplar den goa känslan & vi trivs som en abborre i sjön :) 

Ikväll blir det ganska lugnt, de väntar lagsamling nu vid åtta & en massa gött häng! Det taggar alltid igång tävlings-nerven rejält & gör att man vill ut på banan och prestera :) men vi får vänta tills dag tre, sön e.m, 15.40 för att vara exakt. Men innan de ska vi njuta av dag 1 & 2 :)

Ha en fin fredagskväll!

Hörs imorn, kram Sofie!

Utlovade bilder & två pers

Jo man tackar!! 

Sista passet på tingvalla bjöd inte bara på sol utan även pigga ben! Lyckades få ihop två nya pers, i femsteg i grop på ett ben (ett pers per ben). Av nån sådär konstig anledning är jag sämre på mitt upphoppsben, de häger lixom inte ihop. Men pers är alltid pers & igår krämade vänster ut 16.07 & höger 16,80. 73 cm skillnad, de måtte de bli ändring på, annars får jag ju snart byta upphoppsben ;)

Nää nu ska jag sluta babbla & klicka fram lite bilder från gårdagens pass. De är alldeles för sent på kvällen för mig nu (läs 22.40) & höööög tid att börja ladda för lite sömn (yes, ladda upp, hihi, de är ju sömnen som är grunden för en bra dag imorgon) & så tänkte jag drömma om lite höga höjder, i drömmar kan man hoppa hur högt som helst :)

Sov så gott!

Kram Sofie 

Och så försökte jag springa lite, helt klart ett mål inför nästa säsong. 

-->LÄRA MIG SPRINGA!! 

Per kallar mig för sköldpaddan, haha!!

Tralla la la la finnkamp!!

Igår blev de officiellt.

De dära silvret gav även ett klartecken för start i finnkampen!! De går bra nu kompis, de går bra nu! :)

Inför Finnkampen blir det nu en lugn veckan med några, goa, explosiva pass för att sen kunna ladda ALL IN på stadion på söndag! De kommer bli så grymt kul!!

Kvällens pass kan ev va säsongens sista @ kära Tingvalla innan hösten säger HEJ! Tänkte därför fjäska lite för sambon och försöka få några sista sparade ögonblick av sommaren i form av lite goa bilder. Hoppas jag kan bjuda på dem ikväll eller imorn!

Hoppas ni njuter av en härlig tisdag!

Ha de bäst, kram Sofie