Mästerskapsgruppen

I helgen händer det en grej som jag sett fram emot sedan december. När jag fick inbjudan var det som en för tidig julklapp och en sån enorm eufori som infann sig. Jag hade kunnat åka på en gång, men det var först i mars som träffen skulle vara. Kändes såååååååå himlans långt bort i tiden. Men nu, nu är den bara två dagar kvar. På fredag tar jag med mig coach och åker ner till Växjö. Ska träffa ett härligt landslag, friidrottslandslaget!

Mästerskapsgruppen har de benämnt oss och är en satsning inför EM i sommar. Vi är en härlig skara som alla har eller har varit i närheten av kvalgränserna och som alla har EM som det klara målet inför nästa säsong. För mig ligger gränsen på 1.90.

Ett utav det bästa med det hela är att det ger mig en enorm inspiration. Just nu har jag betat av den andra av sex perioder av den tyngsta träningen och en formtopp känns inte riktigt runt hörnet om man säger så ;) men de är ju inte mening heller, himlans tur de. Men just sånna här helger och det faktum att jag fått inbjudan och blivit invald i denna grupp, det är stort för mig! Jag har aldrig varit på något internationellt seniormästerskap, inte heller har jag varit på ett på juniornivå. Det är något som jag verkligen vill göra och uppleva. Det ger mig den där extra puschen att fortsätta att sikta högre. Jag vill uppleva så mycket mer! 

Ja, jag är helt enkelt väldigt väldigt glad, det ska bli jättekul & jag ser fram emot det så mycket!

Hoppas ni haft en fin onsdag!

Här har vi haft kalas, men sju sorters kakor och lite till, mig är det inte synd om.

Hoppas kunna sova så fort sockerkicken lagt sig ;)

Kram på er!

Packlistan

Tjolahoppsan!

När vi åkte upp till Branäs i helgen blev de som det brukar för mig. Jag är värre än en liten skitunge. Ibland sover jag gött och då hörs inte ett knyst. Annars funderar jag mest hela tiden på hur långt det är kvar. Brukar då roa mig med att äta. Har alltid hela handväskan full med nötter, frukt och kanske ett och annat bakverk. När vi åkte till Sydafrika för första hade jag en hel kakburk med kakor från mamma med mig. Per och vics kollade en aning skeptiskt på mig när jag plockade ut den ur handbagaget och funderade på vart alla dessa skulle ta vägen. Men de kan ju va bra att ha, man kan både bjuda och ha många kvar ;) sedan har man ju nått att göra medans man bara sitter på röven och väntar och väntar och väntar på alla dessa plan (sa jag att jag lätt blir uttråkad, haha;). En annan gång, när jag åkte till London med en vän tyckte hon att jag hade lite för mycket med mig, hon började leka en lek...har du det här med dig? -japp... Har du det här..? -japp (haha, sry, bara roligt om man sett björnbröder & hör gotländskan... Jag ser nått som är grönt -TRÄÄÄÄD, jag ser nått..)

Nepp, ämnet va det ja. I fredags hände det oförklarliga, jag glömde packa mellis!? :O vi åt lunch precis innan vi åkte och jag tänkte inte alls på att packa ner det. Men så, efter några mil blev jag rastlös och halvvägs till Branäs svängde vi in på ica. Nemen se på tusan, där fanns det en picadelibar (det visste jag ju inte aaaaaalls ;) hihi, en liten sökning på hemsidan va allt som krävdes och så fann jag närmaste baren, ooopsi).

Även denna gång fick jag med mig min lilla burk. Inga kakor denna gång men väl en laxsallad och andra gör-goa grejer! Är nog bättre i längden med den dieten ;)

Tror picadeli-checkarna ska bli nr.4 på min nya packlista. Tillsammans med pass, hoppskor och tävlingsdräkt ;)

Nepp nepp, det här har jag inte tid med längre ;)

Dags att lasta in mellis, energi inför cirkelpasset ikväll, svettigt värre, det lär behövas!

Må gott

Kram!

Branäs

Branäs bjöd på himla härliga dagar. Vi är hel-nöjda & nu vilar trötta ben i soffan framför vinterstudion. Batterierna är uppladdade & vi är snaaaart redo för en ny vecka. Här kommer lite bilder från våra dagar :)

Vyn från rummet

Se upp i backen ;) 

nej här står det ju still :O

Vi inväntar korvgrillning ;)

Och såklart en go middag att avrunda allt med. Bilden ljuger dock lite, vinglas? Nepp här dracks de pepsi, hihi ;)

Hoppas ni alla haft en fin helg!

Kram Sofie

Egentligen vila

Ja egentligen är de vilodag idag. Ändå står jag här, 09.00 i hallen & lyfter skrot. Vad hände?

Jo, nått väldigt kul! Jag och sambon fick erbjudande om att vara med i en reklamkampanj för skidanläggningen Branäs. Så chipp chopp så bytte mina dagar lite plats med varandra. Kör vilodag imorn istället. Eller ja, åker skidor imorn istället! Men de är vila för mig. Aktiv återhämtning, något helt annat som jag älskar men som jag så sällan hinner med. Tävlingssäsong och alpint är inte direkt gifta med varandra om man säger så. Men de är ju trevligt med lite ljusglimtar även fast säsongen är till ändå. En varm choklad i backen, några härliga åk & så mycker frisk luft så jag klarar mig ett år framöver! Ja de är härligt de :)

Se upp i backen fyra hål i nacken!!

Kram på er & trevlig helg :)

Vi är igång

Gokväll!

Shit, jag är helt slut, musklerna värker & kroppen känner att den lever.

Vi är igång nu helt enkelt. Körde styrka i måndags, intervaller igår och cirkel idag. Puuuh, jag har ont. Var faktiskt lite små kaxig efter första passet och tyckte att det kändes bara sådär lagom mycket. Hade visst glömt bort att träningsvärken är som värst dag 2. Oh yes, de är idag det. Vad som skulle vara en liten skön jogg förut förvandlades till stapplande ben och släpande fötter. Cirkeln däremot kändes desto bättre. Det är en sådan träningsform som passar mig. Sjukt jäkla jobbigt, men under en kort tid. Sedan vilar man och så går man på det igen. Då kommer tränings djävulen fram i mig och jag plockar ut det där lilla extra. Helt enlkelt jobbigt men gött. 

Och nu, efter det passet behöver jag väl knappt säga hur gött jag mår i soffan just nu. Har en go middag framför mig & inväntar att greys ska börja vid 21. Veckans höjpunkt tv-mässig!

Vet ni nått mer som är riktigt nice med att vi är igång!? Förutom den goa känslan efteråt. Jag sover så himlans gött. Är helt utmattad efter middagen och däckar direkt jag lägger mig, sover sedan såååååå skönt tills klockan ringer. Helt helt underbart!

Nepp nepp, nu ska jag bädda ner mig ännu djupare i söffa! 

Kram på er!

Lunchtips

Tjenare!

Såhär mitt i lunchen kommer ett tips, våga nappa. De går fort & är nyttigt.

Plocka i kyckling, broccoli & paprika från picadeli i din salladsskål:

Woka på de så de blir varmt & gott:

I med en burk cream fraise & valfria kryddor. Tips: salt, peppar, vitlök & chili:

Plocka valfri kolhydrat & mums så va de klart:

Går såklart att skippa woken & cream fraisen & käka som det är. Ex om du har brådis. Men är du sugen på nått varmt, mums, testa detta :)

Inlägget är såklart sponsrat av picadeli, bästa snabbmaten i la stada!

Pssssst...ikväll börjar uppbyggnaden. 18.00. Tänkte lasta in en extra stor lunch nu ;)

Kram på er

Ha en go måndag :)

Lugnet före stormen

Godmorgon söndag!

Idag unnande jag mig en sån där härlig sovmorgon, ligger nu i soffan under en filt, med frukosten i magen & kikar på vinterstudion. Det här är kvalitétstid för mig. Att bara göra ingenting ibland & tillåta mig själv att njuta av det. Hela dagen idag tänkte jag skulle få bli sådär lugn & skön. Snart tänkte vi gå ner till stan & ta en kaffe i vårsolen för att sedan gå hem & göra egna hamburgare & landa i soffan till friidrotts-VM igen. Det känns redan som om jag älskar denna söndag!

..imorn då, nepp nepp inte lika lugn. Då är det back in buisness igen. Dags för första passet i uppbyggnadsträningen. Det blir en härlig kompott som Peran har knåpat ihop. Härligt säger jag nu för att jag inte testat en enda övning än. Förjäkligt säger jag nog redan imorn. Hihi! Fast nog för att uppbyggnaden inte är min direkta höjdpunkt på året så är det ändå det där sura äpplet jag får bita ett stort bett i. Jag är ju inte nöjd än! Hade tänkt hoppa en bra bit högre. Då får en helt enkelt göre jobbet så att säga. 

Ni får gärna hålla era tummar för att jag inte kolar vippen redan imorn & lova att ni inte dömmer mig de kommande veckorna. Det kan kanske komma endel slitna inlägg..ooopsi! :O

Nepp, slapp söndagen kallar. Åh så gött!

Önskar er en go & skön söndag

Kram kram

Testing testing

Yes, jag gick utanför boxen. Måste erkänna att jag var lite blyg...smygtestade lite youtube yoga hemma innan jag tog steget & vågade mig ut bland eliten på ett ritigt pass.

Jag har alltid fått höra hur överrörlig jag är, hur jag måste sluta stretcha och hur dåligt det är för min kropp i olika avseenden (hihi, ja precis, i höjdhopp). Men nu ni sjukgymnaster, jag kan glatt meddela att Gun-Britt 62 var mer smidig och stabilare än mig. Vi gjorde tempel-hälsningar, stående hund, krigarposition och vad allt nu hette. Sträckta ben och flexibel kropp. Verkligen svåra grejer. Benen kan jag sträcka ut hur jag än böjer mig, men höft och axlar, himmel och pannkaka, tror Gun-Britt ska få visa mig ett & annat nästa vecka :)

Summa summarium då, det där med yoga är nog inte så jäklans dumt. Jag tror faktiskt att de är precis vad min okontrollerade och stela och lite för långa ben för mitt eget bästa kropp behöver (inte så snygg mening, men ni hajar, jag är inte stöpt ur samma form som er andra, puuuh vilket jobb mina föräldrar gav mig, tack för de, hihi ;) så... tror till & med att jag ska våga mig tillbaka. 4/5 toasters!

...Idag ska jag testa en grej till alá gruppträning, core-boll, var på de för nått år sedan & gillade det verkligen. Nu är det hög tid att stärka upp bålen igen. Så gymet, we möts idag igen! :O

Kram på er

//hurtbullen

Tummen upp för yoggggha!

Komma igång, nån gång

Det är vilovecka men också lite uppstartsvecka. Jag har vilat helt, total utslagen i soffan & tagit bilen varje meter sedan tävlingen i torsdags. Nu är det snart dags att börja så smått..

Har kikat på att gå & testa power-yoga, core eller nått styrkepass. Testa nått annorlunda, helt olikt höjdhopp. Kanske styrkelyft eller spinning? ...kan inte riktigt bestämma mig. De kanske är lättare att gå ut på en kort jogg ändå? Eller bara köra bål hemma? Haha, märker ni att jag är förvirrad? Slutar väl med att jag antingen ligger kvar i soffan eller åker och kör ett intervallpass i hallen, de jag vet hur man gör ;)

Men jag ska verkligen försöka få in minst ett pass outside the box, gå lite wild and crazy sådär. Får utvärdera till helgen helt enkelt, hur kreativ jag lyckats vara, spinning eller yoga ;) helt klart spännande detta. 

Psssst: glöm inte att de är fettisdagen idag, ikväll är en kväll för att mumsa semlor :)

Kram Sofie

Pssssst 2...kika in min tränings-buddys nya blogg. Alldeles fräsch, sen igår! 

Kliiiiick👇

http://evelinaeivorviktoria.blogspot.se/?m=1

Vilovecka & mattips

Hej hopp!

Nu är det vilovecka (hihi, ja den här veckan är de på riktigt, inga fler tävlingar står för dörren ;) viloveckan förutom vila då såklart handlar för 99,9% av alla friidrottare också om att äta. Alla hämningar släpper & precis allt och lite för mycket slinker ner. Jag är mitt i det, äter som aldrig förr och njuter av det. Inte för att jag äter lite i vanliga fall, men ni hajar. Igår gjorde jag och några vänner ex chokladbollar, eller ja, så va de tänkt iaf, vi orkade inte rulla så vi åt bara smet. Men fy va gott de va!

Däremellan för att inte bli ett sockerrör så lagar jag en massa mat, med bra råvaror och gött innehåll. Lite balans i livet ändå ;)

Berättar för nån vecka sen om att jag fått en ny matsponsor. Picadeli. De är en salladsbar. Men för mig också så mycket mer. Framöver nu kommer mina veckor här på bloggen inledas med ett mat-tips. Har haft intuitionen att göra de förut, men har inte gått fullt ut, nu känns de lite extra skoj. Kommer variera från rena sallader till andra rätter, med goa grejor från Picadeli så klart :)

I fredags när jag var på väg hem från Tyskland ringde jag sambon och hörde vad han ville äta (bad i tysthet att han skulle säga nått enkelt). Han la fram tapas som förslag och jag var såld, gött å slippa laga, de tar vi. Kom inte på exakt vad jag va sugen på. Men gick in på Coop på vägen hem & bara -YES, de tar va! Fytti rackarn va gött:

...De blev två burkar picadeli

...Som innehöll färdiga kycklingspett 

...Och en massa gött. Avokado, bönröra, tomatröra, salami och massa annat. Och de bästa? Japp, jag slapp hacka, de va klart, bara att lägga upp & käka. Alltså hur smidigt? Nu tänker säkert nån, äh de är bara för att hon får de. Men nepp, jag äter inget äckligt & skulle jag göra de (klart man lagar nått som är mindre lyckat ibland) skulle jag inte lägga ut de här, nä fy sjutton;) & så köpte jag picadeli innan jag fick sponsring också, bara ännu bättre nu :)

..en annan fördel förutom smidigheten med det här upplägget är att de är sjukt mökke billigare än hämtmat, tänk pizza/sushi/kebab á 80kr st, minst. Det här gick på 95kr för två pers, värt! Och så en liiiiten grej till då förstås, de är rätt mycket nyttigare än annan snabbmat. 

De kittlade helt enkelt fint fint i kistan, perfekt fredagsmys :)

Kram på er!