Ett ISM kommer lastat

Nu är den här, ism veckan...sista veckan för inomhussäsongen. Kikade startfältet igår & det är bra, i princip alla är med (förutom Ebba och Molly som inte gör någon innesäsong) Det kommer bli en sjukt bra tävling och jag tror att många kommer att hoppa bra.

Kommer ni ihåg förra årets ISM?

...1.86 räckte då till en 6:e plats!? :O 

Emma & Emma hoppade "som de skulle" 192+ och sen persade My och va helt otrolig och tog 192. Därefter persade jag och tog 188, Lisa persade likaså med 186 och Vicsan flög över 186. De va helt GALET!! De vore ju rätt fränt om årets final blev nått i den stilen. Det finns många som vill & är redo, det är helt klart!

På träningen en sån här vecka märker jag också skillnad. Jag tycker att det blir en speciell känsla, där man vill så himla mycket och där man analyserar vartenda steg. Det kanske bara är jag. Men helt klart känns det att det är ISM på G.

...och så är jag rätt så jättemycket revansch sugen efter förra helgen. De är allt tur att den tävlingen inte var min sista tävling för säsongen. Då hade jag känt mig knäckt. Nä, nu är det nya goa tag. Såväl kropp som knopp vill mer!

Ikväll väntar det sista riktiga passet, sen väntar ett lättare. Sen så, ååååååå då är de dags för avfärd mot Götet! 

Go onsdag på er!

Kram Sofie

Bild från förra årets ISM.

Rödblå vinter

Ända sen tävlingen igår har jag försökt sammanfatta vad som hände. Men jag får inte riktigt ihop det..

Ja ni vet ju redan om min resa ner, inte optimal! Men sen sov jag jättebra, åt grym frukost, såg på guldloppet med kalla, wiken, ingemarsdotter & Haag. Snacka om uppladdning! Jag fixade allt inför tävlingen, åt en bra lunch (Elit hotell i Göteborg, sjukt bra val av tävlingshotell). Åkte sen till arenan och såg herrhöjd & Maja som persar på häcken. Fick grym peppning av många på plats, tack! Gick och värmde upp och följde upp den med en av de bättre inhoppningarna jag gjort.

Ja ni ser, jag har gått igenom varenda detalj tror jag...och sen när tävlingen drog igång kändes det lika bra. Tog 173 & 178 i första och det kändes lätt. Men sen kom en snöplig rivning i första på 182. Följt av två rivningar som jag inte riktigt hajar, fick bra lyft men så ville inte hela kroppen följa med & jag lixom puttar ner ribban försiktigt med ena vaden. Sen så va de ju slut. Någonstans tappade jag flowet helt enkelt. Om det är fokus, trötthet i kropp eller något annat har jag inte listat ut än..men man får bara tre försök i höjdhopp, så det vara bara att packa ihop. 

Men jag ska försöka att inte älta ner mig i det här..ska vila lite extra i veckan och sen.....sen till helgen är det ISM. Gissa om jag är laddad redan nu? Det är sista tävlingen för inne säsongen & jag känner mig långt ifrån nöjd än. Lite till vill jag känna hur jag flyger :)

Idag nu blir det en dag i soffan, bara bara vila. Ska som längst till affären och handla till kvällens middag (blir en försenad alla hjärtans dag middag) & det mest ansträngande får bli att steka biffen ikväll!

...det tror jag är precis den "medicin" min kropp behöver :)

Go söndag på Er

Kram sofie!

Något positivt ;) alla som hoppade i kvinnligt höjdhopp fick pris, sjukt snygg!! Tack! :)

RödBlå vinter -eller resan till..

Nu är jag äntligen på plats i Göteborg, ni som följer mig på Twitter. Sry för igår, var några ledsna tweets på eftermiddagen där, får kompensera upp de senare idag ;)

Men igår, puuuh trodde knappt att vi skulle komma fram med tåget. Det började i eriksstad, eller stannade i eriksstad snarare. Där tog de iaf tvärstopp. Ett fint elfel på nån kabel som hindrade vår framfart. Efter en timmes väntan backade tillslut tåget och så var vi tillbaka i mellerud. Där sen väntade vi i två timmar utan ny info, all tågpersonal va som bortblåst. Efter 1,5 timme tröttnade jag & ringde sj. De sa att busar var på väg, dessa skulle hämta oss & köra hela vägen till Göteborg. Yey, ljuset i tunneln.

Men så lätt kan de inte gå heller. Efter totalt tre timmars väntan, när bussarna äntligen kom gick de bara till öxnered, dvs. nästa tågstation. Så där fick vi hoppa på ett nytt tåg som istället skulle ta oss hela vägen till Göteborg. Men så.. (Ja ni hajar grejen, de hände grejer hela tiden, förutom grejer som tog oss framåt då såklart) ...när vi åkt ca 20 min med tåget var vi någonstans i urskogen, utan mobiltäckning, där stannar vi igen. Lokföraren ropar ut att det är fel på bromsarna. Yey, jubel på tåget. Han får inte igång dem och måste stänga av hela tåget, för att se om de blir bättre. Hela tåget slocknar och där står vi.. Ser ingenting och utan täckning på mobilen. Hade det hänt oss något hade det varit väl gömt i skogen.

Men så! Äntligen! Efter ytterligare 40 min startar tåget och rullar sakta sakta med stopp var 10e meter..sen så rullar vi normalt. Där tog de slut på hemskhetens och resan tog äntligen fart igen. Mobilen fick tillbaka sin täckning & vi började se stadens ljus!

På stationen väntade Yannick på mig i största Volvon och körde mig till elite hotell. Så himla värt, verkligen så uppskattat att få den lyxen efter DEN eftermiddagen.

Puuuh! 

Så som en klubbad säl somnade jag igår & sov underbart gott & har nu fått fylla på med ny energi i form av frukost (efter middagen alá chokladbollar & Wasa knäcke från bistro känner jag mig värd lite extra mycket fil idag).

Ja men kul va? De va min dag. De va en himlans tur att jag hade goa Maja med mig, så så värt!

Tävlingen då? 

Tjaaaaa, kompensationsteorin säger mig att idag kommer bli en så mycket bättre dag. De tycker jag vi kör på! Så, 17.20 smäller de, då blir det all in i friidrottens hus. Dags att njuta igen och ha en väldans massa kul! Det är höjdhopp de :)

Ser gärna ut såhär idag igen, haha!!

Foto: deka text & bild - Hasse Sjögren 

Kram sofie 

Pizza-tajm

Har jag sagt nån gång hur mycket jag gillar att laga mat!? Ja tror de va? ;)

En av mina absoluta favoriter är rågsiktspizza med prosciutto, mozzarella & roccola! Tänkte att ni skulle få receptet, ifall nån är sugen på lite italienskt ikväll.

Pizzadeg:

- 5dl rågsikt (eller vanligt vetemjöl)

- 1/2 tsk salt

- 1/2 dl mjölk

- 2 tsk bakpulver

- 1/2 dl olivolja

Blanda de torra ingredienserna separat & häll sedan i mjölk & olivolja. Krama ihop till en deg och kavla sedan ut på en bakplåtspappers-klädd plåt.

Tomatsås:

- passerade tomater

- tomatpuré 

- salt, peppar & oregano

Blanda alltihop i en skål, mängd är individuellt. Jag blandar ihop så de täcker botten & lite till. Krydda efter behag. Fördela ut på pizzabotten.

Fyllning:

- ca 100g prosciutto 

- en röd gul lök

- en mozzarellaboll

- riven ost

- roccola

Här skulle man egentligen kunna toppa med vad man känner för, det här är mina favoriter. Ett tips är att lägga på tomatsåsen först och sedan riven vanlig ost. Fyll därefter på med skinkan & löken och fördela ut mozarellan. Och så skjuts in i ugnen. 200 grader, ca 15-20 min beroende på ugn.

Vid servering lägg på ruccola och ev lite annan sallad, njuuuut :)

Såhär blev det för mig :)

Smaklig spis

Kram sofie

Mitt i veckan

Hola amigos

Mitt i veckan, mitt i uppladdningen, mitt i avslappningen..

Nädå, jag är inte skitso, bara lite här och där och everwhere. Mitt i allt på samma gång.

Har nu hunnit vara hemma några dagar, hunnit vila och träna, hunnit plocka och fixa, men har fortfarande en hel del stuff kvar att göra. Alltså hur mycket tvätt är lagligt??? Haha, gosh, lätt att jag drar på mig 3ggr så mycket mer när jag reser runt. Puuuh. Var ni finner mig imorn? I tvättmedelsburken

På fredag sen slänger jag mig på ett tåget igen, ner till Göteborg. Dissar alla hjärtans dags kvällen här hemma och checkar in på ett hotellrum med nån random höjdhoppsbrutta istället. Mmmmm så romantiskt.. Nää då, ska ut med mannen min och äta hotellfrulle på morgonen, så vi hinner ta hand om varandra. På kvällen sen finns Maja också i Göteborgs stad, då tar vi en tjej-middag och laddar för morgondagen. Kanske lika bra de, på hemmaplan har våra grabbar en tv-spels kväll planerad. Jag tror de är rätt så jätte överlyckliga. De är tur jag har Maja, hihi :)

På lördag sen då, såhär ser det ut:

Ett häftigt startfält. Många tjejer jag helt klart ser upp till! Det ska bli kul att hoppa mot dem. Samtidigt ska det också bli extremt bra att testa på SM banorna inför kommande helg. Få jobba fram känslan och vara så förberedd som de går inför den helgen. Men stopp och belägg. Först fokus på den här lördagen :)

Nu ska jag kika lite mer OS & dricka lite C-vitamin, frisk frisk, inte bli sjuk :)

Härlig onsdag på er!

Kram sofie

Nordenkampen

Så himla himla härligt. Min första seger i den blå gula dressen. Jag kan knappt fatta det, jag vann Nordenkampen. Aah okej, Emma va inte med, hon hade såklart vunnit om hon valt att delta. Men ändå, jag vann igår. Vilken härlig vecka det här är :)

Om vi bara analyserar hoppningen och kroppen så var det inte 100%-igt igår. Jag kände mig sliten efter urladdningen på XL-G. Men efter att ha vilat maximalt den dagen jag hade emellan, ätit massa mat och fått goa massagebehandlingar så blev min kropp så fräsch den kunde bli. Det i kombination med ett huvud som ville ALLT och lite till, då blev det ändå rätt bra. Självklart vill man alltid hoppa högre, det är ju lite det som är grejen med höjdhopp. Mot högre höjder. Men för mig handlade det också om så mycket annat igår. För mig kändes det som en seger i dubbel bemärkelse. Att jag gick in, med en trött kropp och ändå kunna fokusera på de rätta detaljerna, ha kul och plocka fram bra hopp. Det är en himla härlig känsla att kunna bära med sig inför kommande tävlingar.

Sånt här ska man väl inte avslöja, men mina tankar inför tävlingen var "Hur tusan kommer min kropp fungera idag, hur mår den av två tävlingar inom loppet av tre dagar, är jag verkligen tillräckligt fräsch för det här?"

Men... Samtidigt som jag tänkte det tog jag på mig den blå-gula dressen... OCH så kom DEN DÄR känslan. Att få representera sitt land i en landskamp, att vara utvald att få hoppa. Ja shit, det skulle kunna bära mig upp för Mount Everest vilken mörk novemberdag som helst. Så de där tankarna om "oj, hur mår min kropp" bara flög åt sidan. För mig var det en obeskrivlig känsla att kunna plocka unda de tankarna och en stor mental vinst att jag lyckades med det.

Helt klart en tumme upp för helgen! Jag är så himla glad, nöjd och stolt!

Den kommande veckan blir det en vecka på hemmaplan. Blir några vanliga träningspass hemma i våxnäshallen och några lugna dagar att kunna landa hemma i lägenheten. På fredag sen är det aktion igen. Denna gång i Göteborg. Ska hoppa på röd blå vinter. En ÖIS tävling där Emma GT är dragplåstret och dit hennes världsstjärne-kompisar kommer. Och så fick Skoogen (ja jag vet, de är as fult att skriva om sig själv i tredje person, föööörlåt) en inbjudan, är riktigt riktigt glad för det och det ska bli så extremt kul och inspirerande att hoppa mot dem!

Nepp, nu tar jag kvällen. En skön sovmorgon väntar, bäst jag skyndar mig ;)

Sov gott!

Kram sofie

XL-galan del 2 - tangerat inomhuspers & lycka

Jaaaaaaaaaaaaaaa!!

Åh va skönt, va kul, va härligt det var! Det lixom lossnade och bara small igår.

Men jag måste erkänna att jag hade lite problem på inhoppningen, kände mig skakig i benen och tyckte det var lite jobbigt att behöva sänka ribban varje gång det var min tur att hoppa. De där andra damerna ville inte hoppa in på 1.70. Kooooonstigt ;) de flög istället över 1.80 med besked och såg sådär lekande studsigt ut. Världsstjärnor ni vet, hihi ;)

När tävlingen drog igång gick in på 1.73, där var jag själv. Hoppade dessutom först i hoppordningen så på 1.78 var det snabbt min tur igen. Men det var nice ändå, jag kände hur jag kom in i det och träffarna var bra. Tog bägge i första & kände hur mitt självförtroendet stärktes. Men sen, på 1.83 så krånglade det, jag blev lite för ivrig, ville lite för mycket och sprang på för fort i början. När jag gör det brukar kraften vara förbrukad och så blir det pannkaka av alltihop när jag kommer fram. De blev det i de två första försöken. Men så hände de nått. Det är extremt svårt att förklara. Men känslan kom och helt plötsligt kände jag bara, det här tar jag. Så var det min tur, jag gick till ansatstejpen, sprang långsammare fram och satte i. JAAAAAAAAAA, seeeee den ligger kvar. Det ver en så himla härlig träff och även om pappa envisas med att ett hopp på 1.92 var mitt bästa igår så gillade jag det på 1.83 bäst, de va sån känsla, lite som att få en häst när man är sju kan jag tänka mig. Äsch, förslåt. Crapig liknelse, de va bara så gött helt enkelt.

Sen bidde det 1.88. Jag var först ut och gick åter bort till tejpen. När jag står där hör jag hur det börjar klappas i händerna. Tänkte att Angelica Bengtsson hoppade bredvid mig igen, som hon gjort på tidigare hopp under kvällen, men speakern sa inget om det. Han sa istället, bra Globen, nu hjälper vi Sofie över 1.88, precis som vi gjorde med 1.83. Och om de lyfte mig. Obeskrivligt, över 8000 handklapp, för en liten värmlandstös i röd dräkt på innerplan. Blev så himla glad, tänkte de få orden jag upprepar inför varje hopp, påbörjade min ansats och kroppen lydde exakt på pricken, jag sätter i, hoppar upp och så lyfter det.. Jag klarade och ribban ligger kvar. JAAAAAAA! Och så firar jag med att göra nån utsvävad gest och halv-dans på mattan. Lite pinsam är jag i mina jublingar ibland. Men de går lixom inte att hejda dem. De bara väller ut i ett vrål av lycka.

Ja, hjälp va kul jag hade igår. Tangerade mitt inomhuspers, fick pröva på 1.92 och fick min höjdhoppskänsla tillbaka. Det var helt magiskt. XL-galan är verkligen en fantastisk tävling och stämningen är....ja, den går fasen inte att förklara. Den är inte av denna värld.

Nepp nepp, nu ska jag dra mig ur sängen och gå upp till restaurangen för hotellfrulle och lassa in ny energi. Dags för påfyllning efter igår och uppladdning inför imorn. Då är det Nordenkampen. Alltså hur kul!? SÅHÄÄÄÄÄR KUL! 

Ha en go fredag allihop!

Kram Sofie

XL-galan

Incheckad på rummet, ställt i ordning på badrummet..alla flaskor på sin plats :O, krupit ner i soffan och njuter nu av att bara slappa.

Efter ytterligare en dag på tåg (okej, kanske bara 2,5 timme, men ändå), så är jag nu trött. Så himla glad att jag valde att resa dagen innan tävlingen i år. Det är rätt gött att bara lägga sig på ett hotellrum och ta in allt. För att sedan ladda med världens frulle imorn och bara köra gärnet på kvällen sen! Det är min melodi!

När man anländer till tävlingshotellet är de alltid lika spännande att upptäcka vem man delar rum med. Denna gång fick jag icke någon svenska, oklart än vilken nationalitet hon har. Men engelska är vårt kommunikationssätt iaf, eller nja.. Mest gester faktiskt..men vad gör de!? Hoppar stav gör hon iaf och satsar på att ta VM-kvalet imorn. Rätt coolt. Jag håller mina tummar. Eller fingers crossed som jag både försökte uttala och gestikulera. Ni vet fingrarna i kors och le, hihi :) jag hoppas hon förstod :)

Så, ikväll blir det en stillsam middag, efter det är det Mia på grötö på fyran, sen snarkar jag förhoppningsvis och får mig en god natts sömn. Aah, de är planen!

Målet imorn är känsla känsla känsla. Jag har sämsta årsbästat, lätt! Så ska bara gå in och ha kul, njuta av situationen och förhoppningsvis plocka med mig ett starkare årsbästa hem och vidare till Finland!

Som vanligt är alla kramade tummar mer än välkomna. TV4 sänder kalaset från 20.00.

Trevlig ons kväll!

Kram sofie 

Im an athlete! ;)

Dagen med stort D

Idag har det hänt så himla mycket kul!! Jag ska försöka berätta allt för er utan att de blir en enda stor sörja av uttryck som - tjoho, jippi, YEY, och sikken jäkla bra dag uttryck. Men lite får ni ta, de är en go dag idag! :)

SÅ ska komma till saken nu.. Shooot, här kommer de:

Sitter just nu på tåget på väg tillbaka till Karlstad, har varit ner på en dagstripp till Göteborg. Där mötte jag upp picadeli, eller som de hette förut och som ni säkert känner igen - salladsbaren. De som finns på matbutiker all over Sverige och där du plockar din egen favorit bland delikatesserna. De är min nya mat sponsor & ingen är lyckligare än jag. Ja okej då, Vicsan kanske, hon har ju också fördelen av att ha världens bästa mat i ryggen.

Jag bara älskar tanken bakom att det kan gå fort att få god och hälsosam mat. Det för mig är en av grundstenarna i en lyckad elitsatsning. 

Men till numer två av allt bra som hänt idag. Jag berättar mer om picadeli och mitt samarbete i ett senare inlägg :)

Till helgen drar jag nämligen till Finland. Till Tammerfors närmare bestämt och för att precisera de lite till. 

- JAG SKA HOPPA LANDSKAMP!!!!! :) :D

Ni hajade att jag är rätt glad där va!? Lite versaler, lite smiligubbar och lite utropstecken, de är grejer de!

Det är så himlans nice att få möjligheten att hoppa i den blå-gula dressen och få representera landslaget igen. Det är få känslor som slår den.

Så vad säger ni!? Rätt ok start på veckan ändå & en helt ok måndag om jag för säga se själv, hihi :)

Hade nästan tänkt att jag skulle va trött när jag efter en heldag på resa senare ikväll kommer entra våxnäshallen, men jag tror jag får ändra mig. Har så jäklans mycket energi nu så de räcker till hela gruppen och blir över! 

Hoppas ni alla haft en fin måndag!

Kram sofie

Raka spåret

Det bidde ett säsongsbästa idag. Jag knaprar centimeter för centimeter upp mot pershöjder igen. Men det bästa var helt klart min upphittade känsla. Den är här igen, man tackar :)

Dock så verkar de där riktigt bra höjderna vilja vänta ytterligare några dagar. Men HEY, jag är inte den som är den. Då plockar jag väl bara fram påsen med tålamod då och så kör vi igen.

Men som sagt, den där känslan. Så gött! Var felfri upp till 1.81. Höjde därefter till 1.84. Hade där två bra försök, där det sista kändes sååå bra. Men icke sa nicke, den trilla ner. Tyvärr. Det är nu jag är så himla glad att jag har en tävling igen så snart som på torsdag, då får jag chansen att explodera ut allt inom bara några dagar. De är fint de!

Bild från förra årets gala. Källa: NWT

Kram Sofie