SA dag 15

Go måndag!

Det blev inget strippande för Taylor på lördagens pass, han va inte ens där den svikaren. Den inspon hans mångsteg gav va enorm!! Men 2/3 rätt blev de, de väldigt varmt, en av de varmaste dagarna till och med & så blev det ett pers. De får en ändå va nöjd med! Perset blev i enbens hopp, tre-steg & hopp i grop. Vi hoppade "dock" i medvind & i en nedåtlutande grop så att perset va 1,5 meter tror jag inte på, men 1 meter vågar jag ändå drömma mig iväg till! De säger vi :P

Idag har det varit vilodag & vi har åkt längst med kusten ner till Simons town för att bada med lite pingviner. Vi shoppade lite goa afrikanska härligheter längst med vägen & jag åt helt underbara gratinerade musslor. En helt ok dag, fem av fem toasters! 

Nu ligger vi utslagna i varsin solstol vid poolen & insuper dagens sista strålar, jag mår som en gud!

Hoppas ni har de fint, ta hand om snön åt mig & bevara det i minst en vecka till ;)

kram på er!

SA dag 13

Leg-day idag! 

...är de inte så alla cooola kids säger? "Lördag är leg-day, gött att va tillbax på gymet, jag känner mig fräsch efter gårdagen"

...eller!? Näää, de kändes inte som min stil, tror jag börjar om. Idag va de gymdag, kort & gott. Började passet med att krypa lite närmare det där frivändningsperset på 70 kg. Tog idag 68 kg & det kändes bra. Tog dock stopp på 71 kg. Men jag krigar vidare!

Sen smackade vi på med lite lätt explosiv benstyrka & byggde på det goa trycket i benen. 

Hoppas att det som sist vill visa sig genom många meter i sandgropen nästkommande dag. Fortsätter utvecklingen som den gjort hittills så klär Christian Taylor av sig ett plagg till, graderna stiger till 40 C & jag persar med en meter....Jaja, de kanske är lite smått omöjligt, men en måste ju få drömma, right ;)

....får uppdatera statusen imorn helt enkelt, höll tummera :)

Sist men absolut inte minst vill jag skicka världens störta kram hem till Sverige, för idag är det min kära moders födelsedag! Stort STORT grattis, jag älskar dig!

En kram är mer en känsla än en snygg bild...vi säger så iaf, det är mycket känsla i den här bilden, hoppas den når ända hem!

SA dag 12

Tjilivippen på er

Idag är det äntligen sol här igen, som vi längtat!

Idag va de höjdhopps dags igen. Kände mig riktigt laddad inför passet efter gårdagens vilodag & nu efteråt känner jag att jag fick ut mycket av det. Det var visserligen endel rivningar på vägen, men de var också många delar som var bra. Delar som vi jobbat hårt på i höst och vinter. Sen så blev det ett litet årsbästa också, de är aldrig fel. Nu vill jag träningspersa också, hihi! Sen gäller det "bara" att knyta ihop säcken, klistra ihop bitarna & få in rätta känslan så kan tävlingssäsongen få dra igång sen.

Såhär kan det se ut när man hoppar i Sydafrika. Skapligt ok bakgrund ändå ;)

Efter passet idag åkte vi en bit in på landsbygden & prövade lite choklad & drack en helt fantastisk latte!

Bland de finaste platserna jag besökt, vi blev helt tagna! Med hem följde det såklart en choklad också, favoriten från provningen, en 70%:ig goding.

Nu är det pooldags....dags för lite vila, lite dingla med benen & massa njuta. Lite semester är vi värda också, hihi :)

Kram på er & hörrni, de är fredag idag -trevlig helg! :)

SA dag 10 eftermiddag

Ja i ibland blir de två inlägg på en dag, får kalla de här för eftermiddag helt enkelt :P

Tänkte bara hoppa in och säga att jag älskar Sydafrika. De må ha varit sämre väder i några dagar nu. Men träningen. Gosh, den lyser upp dagen! Passet igår gav precis den kvickhet jag önskade. Slog till med pers med nästan en meter i enbens femsteg i grop i förmiddags. 18.12 :O 

...Jag är i chock än. Nu känns mitt mångstegspers om 18.24 helt plötsligt rätt crap, hihi. De måste helt enkelt putsas, jag kan ju inte närma mig så här mycket på ett ben. De är inte jag. Nepp nepp, två ben är min grej! Får helt enkelt hoppas att vi hinner med lite mångsteg här nere också. 

På tal om pers, de där jag försöker slå i frivändningar är just härifrån, sist vi va här, för tre år sedan. Det är något magiskt i luften här tror jag. Sån där pers luft...& jag tar så djupa andetag jag kan, hihi :)

De va de, hörs imöra!! :D

Kram på er!

SA dag 10

Usch va fort de går, redan dag tio :O himla tur att man bokade 22 dagar till de här stället, de finns så mycket att göra & så mycket att se & då har jag ändå varit här i sex veckor förut. Bästa landet? Ja jag tror de :)

Igår va det gymdag, va sjukt sugen på ett pers i frivändningar, men de gick inte denna gång. Får vänta tre dagar till nästa försök! 

Vikterna här är lite annorlunda mot hemma, de finns 0,5, 1, 1,5, 2 & 2,5 kg, då kan de se ut så här när vikterna läggs på. Färgglatt & fint ;)

Passet i övrigt kändes bra, de va ett snabbstyrke-pass & tanken var att det ska ge kvicka ben till dagens hoppstyrkepass. De vore trevligt! Själv ligger jag kvar i sängen än, så har inte känt dagsformen, men hoppet lever!

Just ja, vi hann med att adoptera en apa igår också, Charlie! Han bjöd på sån jäkla show när vi kom till djurparken så alla smälte. När guiden sen berättade om adoption för 2014 va vi fast, honom skulle vi ha & så blev de. Fin känsla i magen! :)

Numer "vår charlie"

Tänkte försöka ta lite fler bilder på arenan & gymet nån dag, ge en lite rundtur i bilder där vi hänger som mest! Ska bara komma ihåg de efter träningen också :)

Nu laddar vi för onsdag, kör hårt & ha de super!

Kram sofie 

SA dag 8

Tjenare tjenare! 

Uppdaterar dagarna som gått i bilder, så återkommer jag längre ner med text i nutid igen, de gäller att va i fas :)

De första daggarna bjöd på för mycket sol för mina bleka axlar, brända axlar kräver sin tshirt, fult men funktionellt!

Och juste, vips så fick man till ett pers (de jag skrev om i enbens femsteg, 17.17, yey!)

Persdagen belönades med lanzerac middag, den va inte att leka med, kika bara här:

Och en stylad vattenflaska såklart, ska de va så ska de ;)

Igår skulle vi åka på en roadtripp, vid första stoppet kom dock världens regnskur, så vi vände. Tog närmaste galleria och hängde där till 8 istället. Hittade dock ingenting, nu tar jag och satsar mina kort på stellenbosch istället. Härifrån har jag redan fem kassar, några till vore kul :)

Så, hej, nutid! Idag är det back på arenan som gäller, tänkte hoppa lite över en sån där ribba, gärna högre än sist & gärna med en go känsla. Håll gärna en tumme! Kan tänka mig fler pers här nere ;) förhoppningsvis vänder vädret snart igen också & ger oss massa strålande sol. Hörde förresten att ni väntar snö hemma, blev faktiskt lite avis då. När jag kommer hem blir de pulka race & korvgrillning, ingen vinter utan det :)

Nepp nepp, hopp i hoppskorna, nu bär de av!

Kram & må så gott

Sofie

SA day 6

Säger hej live från restaurangen!

Internet på hotellet är crap så passar på i väntan på biffen.

Såhär snygga är mitt lunchsällskap, något hungriga, något mer solbrända än igår & också väldigt väldigt goa

Idag kan de va så att jag kommer unna mig en sockerbomb, persade nyss i enbens femsteg med fart! Över 17m. Det har jag haft svårt att ta mig över i mångsteg så idag borde jag ju faktiskt fira liiiiite extra :)

Annars då? Jo vi mår fin fint, va på en frän afrikans restaurang igår, har lite bilder laddade som jag tänkte slänga upp ikväll om wifi:t samarbetar :)

Må så gott, nu är jag hungrig ;)

Tjo flöjt & kram på er!

MOYO

Go kväll!

Igår var vi på ett riktigt afrikanskt ställe, moyo hette placet & hör till vingården spier. Vi fick uppleva skönsång med klickljud, bongotrummor, ansiktsmålning & en buffé utan dess like under träd & kojor. Det går knappt att beskriva med ord, kör ett bildspel istället ;)

SRY för kvalitén på sista, de blev mörkt i djungeln ;)

Kram på er

Sofie

SA dag 5

Har ni sett filmen hitta Nemo!? Ni vet den där fisken som simmar bort...och där hans pappa skaffar en kompis när han letar efter honom, firren Doris med noll minne. I träningssammanhang är Doris & jag tvillingar. Ibland hittar jag så många likheter att det är skrämmande. I förrgår när vi körde ett kom-igång-pass va min kropp HELT FÄRDIG, jag orkade ingenting. Då kändes det som som jag aldrig igen skulle kunna hoppa höjd. Jag kände mig värdelös och glömmer allt bra jag gjort tidigare pass..

Och så har vi igår, alltså 1 dag efter känslan om hur värdelös jag är...så gick det bra att hoppa igen. Då helt plötsligt ser jag hur varje pass kommer gå bättre, hur jag kan utvecklas och vet exakt vad jag ska göra/inte göra. Lite som hon den där Doris. Hon lever här och nu, glömmer de som hände för två sekunder sen och bara fortsätter simma (älskar hennes replik, fortsätt simma, fortsätt simma, simma simma simma), snälla googla på de om ni missat, lovar ut dagens garv. Hon verkar ha ett himla skönt liv. Han den där Disney vet hur man gör film. Fast de är ju bara gött när de går bra då förstås..mer bra vill vi ha.

Som nu, nu lever jag i värden där att allt är möjligt, i förrgår var jag sämst. Bara att hoppas att nästa pass går lika bra. De här med att ändra personlighet var och varannand dag är ju ingen höjdare, iaf inte för sambon och vänner. Stackars er! Tack för att ni står ut!

Men till nått helt annat, igår efter passet åt vi lunch på stan, fick in en helt underbar kycklingburgare med halloumi och avokado. Riktig mat kärlek på den! Allt är så fräscht och smakar så mycket mer här nere, jag älskart.

Och när de va mellistid igår gick vi lite sporadiskt runt i en galleria och letade efter ett mysigt fik. Men så gick vi förbi en typ av saluhall, sjukt fin och fräsch mat på lika stor yta som ett normalstort H&M. Vi var i mat himlen...där beställde vi denna goding:

80% frukt och 20% yoghurt! de är rätt proportioner de ;)

Nepp nu måste jag lämna er, ska käkar upp min frulle ute & ladda inför dagens styrkepass.

Hoppas ni mår gött!

Kram sofie 

2014 här kommer jag

Det går knappt att sammanfatta 2013, det har helt enkelt bara varit mitt i hittills bästa år. Många av mina mål fick se sig uppfyllda och många andra har jag kommit mycket nära. Det finns så mycket mer jag vill uppleva & prestera. Jag välkomnar nu ett nytt år med rejält öppna armar & säger välkommen, lets rock this shit!

2014 har börjat fint med sol och värme här i Sydafrika. Passet idag var kanske inte ett av mina bättre, men dagarna innan har heller inte varit de mest optimala (läs 27h resa & en sen nyårskväll). Men nu vänder de, nu ser jag bra träning, god mat och skön sömn i spåkulan.

Såhär välkomnde gäng Karlstad in det nya året:

Team fly high + turtle

Underbar dessert

Och så skålade vi in det nya året :) ..vaskade dock innehållet i rabatten, skumpa är ju inge mums ;)

Kram på er & riktigt gott nytt år!

Kram Sofie