Boosta dig

För att undvika alla bakterier som flyger runt nu i förkylningstider. Här kommer mina tips:

• mumsa i frukt. De innehåller massa nyttigheter, antioxidanter & vitaminer.

• ät lite mer än du brukar (för lite energi IN försämrar ditt immunförsvar)

• drick vatten

• sov & vila ordentligt 

• träna (om du frisk såklart), en aktiv livsstil ökar immunförsvaret.

Och så ett konkret tips (bilden ovan) Mixa fryst banan, havtorn, lingon & blåbär med lite fil/yoghurt, söta med honung.

Såväl bären som honungen är fina näringskällor, dessutom riktigt goda :)

Nu ska jag mumsa vidare på min "smoothie" & booooosta mig, hihi.

Kram på er!